注意力训练方法之一：利用课堂听讲锻练自己的注意力

注意力在学习中的重要性

在人们的生活、学习和工作过程中，注意力起着非常重要的作用。有位专家说：注意力是学习的窗口，没有它，知识的阳光就照射不进来。对学生的学习来说，注意力的好坏也是至关重要的。有经验的教师在总结教学经验时，都知道学生学习成绩不理想可能与注意力不稳定、不集中的分配不合理有关。

学习成绩与注意力的关系

实验和教学实践表明，学习成绩好的学生与学习成绩差的学生之间明显的差别之一就是注意力的好坏。学习成绩好的学生，能集中注意听讲阅读，独立思考问题，认真做作业。相反，学习成绩差的学生注意力涣散，不能全神贯注地听讲，容易分心干扰。

注意力的自我训练法

注意力的好坏并不是先天遗传的，而是靠后天的学习培养和训练得来的。下面介绍几种注意力的自我训练法。

利用课堂听讲锻练自己的注意力

课堂听老师授课是学生学校学习的基本方式，占学生学习时间比重较多，如能重视课堂学习，注意听讲，不仅能掌握好课堂知识，还能发展自己的认识能力，长期坚持专心听讲，还会培养良好的注意的品质。

搞好课堂学习和提高注意力应做到以下几点。

• 课前要认识到这堂课的重要，多想这些重要性，并以此引起兴趣和注意。
• 要认识老师讲课的重要性，适应老师的讲课方式。
• 排除干扰不受内外影响。
• 提高课堂学习效率，学生还应该有意追踪课堂内容和老师的思维活动。
• 善于分配注意，将注意力集中在听、想、记等方面。

通过课堂学习训练，能够全神贯注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好课堂学习不仅是提高学习效果和提高学习成绩的关键一环，还能培养良好的注意品质，促进注意力的发展。