学会管理情绪驾驭情绪

有人问：“一个人走向成熟的标志是什么？ ”。点赞最多的回答是：“会驾驭情绪，不是受它驱使。”每个人的生活都有烦恼，随着年龄和阅历的增长，还应该有自我调节的能力。

管理情绪有三把钥匙

      1.不顺时，就读书

很多人都有被误解、陷入低谷、压力大…你可能会烦恼、无能为力，甚至在晚上情绪崩溃。这个时候不妨多读书。

书不是解药。解药是读书的过程。

一个丰满的故事能让你暂时忘记痛苦，从中体会生命的丰盈；一句睿智的话语可以让你跳出自己的思维定式，获得重新出发的力量。

人生难免会遭遇疾风骤雨。一本好书能在你痛苦时给予扶慰，绝望时给予光明。

你读的书、读的故事、得出的思考，会唤醒你，塑造你，让你的心平静、清醒。

善于阅读的人，即使生活中暂时陷入泥潭，也会有一寸提高自己的精神力量。

2.气不平，多运动

负面情绪最大的克星是运动。喜欢运动的人可以更快地摆脱抑郁和压力，在自我突破中接受挑战，更热爱生活。运动中，可能没有人和你说话，但你却在和世界交流。

听着脚下沙沙作响，感受风从你身边掠过。让你困扰很久的事情可能得以释然。

悲伤的时候，跑步和跳绳也有助于汗水冲刷身体，驱除精神上的阴霾。生气了，打打沙包、打打球，高强度的锻炼能消耗能量，也有助于赶走心中生气的小人。

运动，有修复心灵的力量。出汗后，你会发现很多事情其实都没什么大不了的。

3.心不宁，放空自己

你也有过这样的感觉吗？工作学习压力大的话，人会烦躁；明明有急事，却不能集中精力。 其实，囚禁我们的不是事物本身，而是我们的感情。

出现这种情况，请马上停止手中的事情，闭上眼睛，放空十分钟，让大脑快点清醒过来，等待情绪回到正轨。

让自己放空内心，给自己平静的时间，进而帮助自己回归理性思考。通过阻断外部的麻烦，可以集中精力于现在，改变角度和心情，很多麻烦的事情也能得到解决。

只要心里有条不紊，即使风浪大作，你也能冷静应对。

外部困难往往并不可怕，最大的敌人是我们自己。只有学会管理情绪，懂得面对世界的一切状态。养成良好心态，生活才能温柔地对待你。