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无论怎么尝试都做不到高效自律怎么办?北大数学系学霸分享给我的三条小妙招让你分分钟自律起来!

【作者:李教员,编号101632 点击数:102 更新时间:2021-03-16

尝试过约束自己却怎么也做不到的你是不是很苦恼?就是想刷抖音想看剧,学习的时候心心念念着有消息回复,该不该看?你会不会经常想:怎么办啊,好烦啊,救救我吧!既然这样,不如花五分钟,来看看北大学霸分享的自律小妙招吧!


第一条:远离那些从前让你浪费太多时间的东西。


这一条是大多数人的都做不到的,说白了就是——学习工作的时候远离手机。但是这说起来容易做起来难,但是,既然你有了这种想法,那就是想进步的表现。


我北大的闺蜜从初中开始,就不会被家长老师约束手机的使用,但是她永远不会让自己沉迷手机里的韩剧、小说、抖音、社交。我问她是怎么做到的,她说她从发现自己对手机上瘾开始,就在学习的时候把手机从自己的房间放到客厅去,看不到手机的存在,自然就不会沉迷手机。

美国也有心理研究表示,当最致命的诱惑,放在自己视线之内时,无论多么自律的人,都有可能在这种诱惑面前功亏一篑。所以,说起来,我们控制不住地在手机上浪费时间,也不完全是自律的锅,大家还是要放宽心,不要过于自我否定。那么,远离这种问题最简单的办法就是,把手机拿开!


第二条:规律的生活习惯。


什么是规律的生活习惯?不熬夜和早睡早起怕是已经被人说烂了吧, 但是规律的作息时间确实是自律的基础。那什么可以帮助我们做到作息规律呢?


首先,不要为了减肥放弃日常饮食。有时候,节食和高效生活是不可兼得的。毕竟当人体由于节食导致营养不足时,人体的机制会自动节能而放弃高效率的活动。


最典型的例子就是,我记得高三的时候,我们班有一个女生因为不去食堂吃早饭和午饭,支撑不住高考的压力和题海,晕倒在教室里。


所以说,当有一些重要的考试要准备或者重大项目在进行时,在外界充满压力的情况下,就不要用节食来给自己的身体再施加压力了。
其次,不要给自己熬夜的机会。屏幕前的所有人大概率会在睡前看一眼手机,然后这一眼就会变成——看到凌晨一两点。

如第一条所说,不如让手机远离睡前的你吧!我的北大闺蜜在睡前一直的习惯就是:睡前半小时会让手机离开床头。


那么,不看手机,睡前还可以做什么呢?复习单词,看看书,记录一下今天的小确幸,敷个面膜,洗个澡,热个牛奶……都是有助于睡眠的方法!


第三:有人会说,你全篇让我们远离手机,我们需要有朋友的消息等我们回复,有同事的邀约参加啊!那么这个就是我要说的:远离无用社交。


什么是无用社交?和你聊天的人是重要的人吗?有些邀约不可以拒绝吗?

我北大的闺蜜在期末季,有时候为了避免无用的社交,会直接换上老人机,重要的亲人朋友可以打电话或者短信联系,但是在这种重要的时候一般重要的人也不会选择打扰,关系不是靠聊天来维持的。很多学习博主也分享过自己在考研时换老人机的相关经历,我觉得也不失为在尝试自律无效的情况下,一种小方法。


回归正题,真正的闺蜜和朋友是不需要靠聊天维持感情的。和很多人在微信上社交的时候,不如好好想想,这个人我必要和他聊天吗?他对我的生活和事业有什么帮助吗?我这样辛苦维持我们的关系有什么利益吗?如果答案是否定的,在有礼貌的回应下,早点结束这场对话吧!真正的实力,比无用的人脉是重要很多的。


如果有同事邀请你去逛街唱k,但是你又恰巧在这天安排了学习的日程,不如好好想想,同事是和你关系很近的同事吗,你必须要去唱k放松去商场买东西吗?马爸爸那里不能买吗!如果这些都不符合,不去!


自律是让很多人最苦恼的事情,但是有了这三个小妙招,相信慢慢也会让你变得更加自律,更加优秀,更加积极面对生活!

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