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高中生暑期最忌讳养成的5个坏习惯!

【来源:易教网 点击数:113 更新时间:2021-02-03

一、晚睡、晚起

坏习惯中影响最大的就是睡懒觉。 偶尔睡懒觉当然不是什么大问题,但每天睡懒觉,睡到中午才起床就成问题了。最基本的起居生活混乱的话,吃饭、娱乐、学习什么都会乱。

更糟的是,在假期结束之前,恢复正常作息就需要花时间重新调整。之所以把睡懒觉放在假期坏习惯的首位,主要是因为它表明了假期坏习惯的最大根源——失律,即没有规律。

偶尔起晚点没什么大不了的,但每天早上不起床、晚上不睡觉的话,生物钟会紊乱,人容易感到身心疲惫。 同时饮食、运动、学习时间也要往后推。

二、饮食不规律

在学校就餐是按时按量的,但是休息日在家父母不过多约束,零食吃多了,就会没有食欲。一些父母在孩子在家时想办法补充孩子的营养,不仅会营养过剩,还会破坏饮食规律。长期不按时吃饭,不仅会影响在学校的饮食习惯,还会损伤脾胃。在饮食方面,高三学生体力和脑力消耗较大,所以营养需要跟上。但不是每天吃大鱼大肉,盲目吃大量的食品,均衡营养才是最重要的。

三、沉迷于手机

厌倦了学校的作业,导致很多学生一到暑假就忘了学习,沉迷在游戏中,热衷于网络或者电视。当然,适当使用手机用于娱乐和放松是很正常的事情。 但是如果玩多了,就很难再收敛了,不仅影响学习,还伤害身心影响视力。

      四、宅在家不运动

疫情以来,许多人在家学习生活,缺乏户外运动,对运动的热情大幅下降,宁愿整天躺着也不去运动。试想一下如果假期里我们完全不运动身体会怎么样,很明显,假后再去学校参锻炼,前期一定是很痛苦的。另外,假期中每天不运动的话,不仅会肥胖,还可能降低身体的抵抗力。

     五、完全不学习

虽然在假期里经常懈怠学习,但是必须合理安排学习的时间,为自己制定目标和计划。 每天学习需要一定的时间,不能随便中断。即使在假期中也必须坚持。

相关标签: 坏习惯

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