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中考之前,初三家长调节孩子的心理跟生理状态,需要把握好这5点

【来源:易教网 更新时间:2025-08-15
中考之前,初三家长调节孩子的心理跟生理状态,需要把握好这5点

中考马上就要到来了,每年到了中考季,中考生跟中考生家长都处于一个非常紧张的焦虑状态中。适度的紧张可以为中考生添加助力,过度的紧张则会阻碍中考生的进步。所以,中考之前,中考生控制情绪,稳定心态很重要。

中考的竞争是非常激烈的,从最近几年50%的中考录取率我们就能看出来,中考生想要进入高中,不是一件容易的事情。

中考是一次选拔性考试,对于中考生而言,想要取得好成绩,不仅要具备足够的知识储备量,还需要提高各项技能,此外,还要注意调整好心态。中考生正处于身体跟心理发展的关键时期,对情绪跟心态的调整能力较弱,家长要发挥好辅助作用。中考之前,初三家长调节孩子的心理跟生理状态,需要把握这5点。

1. 构建良好的心理准备状态

随着中考的逼近,很多孩子会出现烦躁,看不进去书,不知道复习什么的情况。还有的孩子更加严重,每天晚上睡不好觉,担心考不好,睡眠质量严重不足,白天犯困,复习效率低下。对于这部分学生,家长要给孩子构建良好的心理准备状态。家长要让孩子明白,以平常心对待中考,才能正常发挥甚至超常发挥。

何况孩子准备了那么久,一定没问题的。

2. 给孩子适当的安慰跟鼓励

中考前的冲刺阶段,为了更好地适应中考,学校会安排很多模拟考试。有考试就会出成绩,看到自家孩子的成绩起起伏伏,很多家长坐不住了,开始一顿批评。初三家长要谨记“批评教育不可取,打骂教育更是不能用”,家长采取“鼓励教育”,给孩子适当的安慰跟鼓励,让孩子明白,不管考得如何,都是家长眼中的好孩子。

初三学生任务重、压力大,家长一定要学会跟孩子沟通。

3. 家长要给孩子创造良好的学习环境

良好的学习环境是学习效率的保证,家长要给孩子创造良好的学习环境。这个环境最好是密闭的,安静的、光线良好的,并且有干净整洁的书桌跟舒适的椅子。在这样的环境中学习,孩子才可能不受到外界的干扰。如果孩子学习的时候,外面很喧闹,这样孩子是无法集中注意力学习的。

4. 家长要给孩子提供和谐的家庭氛围

不管多大的孩子,都喜欢温馨和谐的家庭环境,家长要给孩子提供和谐的家庭氛围,让孩子能够在充满爱的环境中学习。如果家长总是在孩子面前吵架,孩子势必会受到影响。所以,就算有不开心,就算有情绪,家长也不要在孩子面前表现出来。家长要保持理智跟冷静,站在孩子的角度思考问题。

5. 家长做好后勤保障工作

不管什么时候,家长都要做好后勤保证工作。这里的后勤保证不只是吃,还包括衣食住行等生活的各个方面,让孩子不用为生活担心,把全部心思放到学习上就行。中考冲刺阶段,初三学生任务重,体力消耗大,家长要给孩子提供充足的营养,营养除了要均衡以外,还要注意“早餐要吃得好,午餐要吃得饱、晚餐要吃得少”。

中考加油站:中考是一场非常重要的考试,学生付出了心酸跟汗水,家长付出了时间跟金钱。家长为孩子付出了很多,为的就是孩子能考上理想的高中,进而考上理想的大学。所以,在中考之前,家长要及时关注孩子情绪变化,调整好孩子的心理跟生理状态,尽量不要给孩子添加压力。

此外,还要注意少嗦,不要抱怨或者发牢骚,尽量将重心放在如何照顾好孩子上,让孩子有一个健康的身体,保障学生能够安全无恙地参加中考就好了。

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