孩子适当的宣泄不良情绪好处多多

孩子偶尔耍一下小脾气是可以的，他们的情绪也是为了得到父母更多的关爱罢了，那么要如何提高孩子的情绪管理呢，有哪些需要注意的。

一、如何提高孩子情绪管理

1、让孩子认同自己，有情绪空间

要让孩子喜欢自己，家庭要给孩子认同感。

父母是孩子的模范，父母首先要学会管理自己的情绪，不让不良情绪带给家庭、带给孩子，要塑造出一种安全、温馨、平和的心理情境，用欣赏的眼光鼓励自己的孩子，让身处其中的孩子产生积极的自我认同，获得安全感，让其能自由、开放地感受和表达自己的情绪，使某些原本正常的情绪感受不因压抑而变质。

2、让孩子认识情绪，表达情绪

通过亲子之间的对话让孩子正确认识各种情绪，说出自己心里此时此刻真实的感受。只有知所想，才能知何解。

平时，父母可以在自己或他人有情绪的时候，趁机引导孩子知道“妈妈好高兴哦”“恩，我很伤心”等让孩子知道原来人是有那么多情绪的，我们还可以通过句式“妈妈很生气，因为……”“我感到有点难过，是因为……”来告诉孩子自己的情绪来源，同时你也可以问孩子，“你是什么感觉啊？”“妈妈看见你很生气、难过，能告诉我发生了什么事吗？”等对话来引导孩子表达自己的情绪及发现自己情绪的原因，有利于提高孩子的情绪敏感度。

3、让孩子体验情绪，洞察他人情绪

游戏在幼儿的心理发展中起着重要作用，要让孩子在丰富多彩的游戏活动中体验自己的情绪，感受别人的情绪，知道自己和他人的需要。除了父母与孩子要交流自己的情绪感受外，我们可以透过说故事编故事、角色扮演和孩子讨论故事中人物的感觉和前因后果及利用周围的人、事物，来引导孩子设想他人的情绪和想法。

从他人的情绪反应中，孩子会逐渐领悟到积极情绪能让自己和对方快乐，消极情绪会让自己和对方造成痛苦，不利于事情的解决。如果幼儿在表达情绪与控制情绪之间取得平衡的话，便能以建设性的态度表达强烈的情感，而且控制对自己、对他人有伤害的情绪表达方式。

4、让孩子学会乐观地面对生活

积极的情绪体验能够激发人体的潜能，使其保持旺盛的体力和精力，维护心理健康；消极的情绪体验只能使人意志消沉，有害身心健康。为此，学会保持乐观的生活态度与情绪，对孩子来说是十分重要的。作为父母，要培养孩子乐观地面对人生，自己首先对生活要有一种乐观的态度。

孩子的情绪受父母行为的直接影响，与孩子相处时，父母必须乐观一点。在教育孩子学会乐观地面对人生时，除了多与孩子交流，培养孩子的自信心之外，还有一个很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，给予鼓励和支持。

更重要的是要帮助孩子进取，克服一些他现在克服不了的困难，只有这样，才能教会孩子以正确的态度和措施保持乐观。

5、教会孩子适当宣泄不良情绪

人在精神压抑的时候，如果不寻找发泄机会宣泄情绪，会导致身心受到损害。生理学研究表明，人的泪水含有的毒素比较多，用泪水喂养小白鼠会导致癌症。可见，在悲伤时用力压抑自己，忍住泪水是不合适的。另外，在愤怒的时候，适当的宣泄是必要的，不一定要采取大发脾气的方法，可以采用其他一些较好的方法。

例如：在盛怒时，不妨赶快跑到其他地方，或找个体力活来干，或者干脆跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来。

二、提高孩子情绪管理的注意事项

1、从习惯中建立教养模式

例如有些孩子想要玩具，就只会不停哭泣，让大人就近抱他后，猜测再直接拿玩具给他。若孩子只是完全依靠他人满足需求，当这样的模式建立后，孩子可能会自动类推，认为只要哭闹父母就会满足自己的需求，自己则可以不费吹灰之力，得到任何东西，这样会影响孩子自我探索的动机，严重的话可能会造成发展迟缓的状况。

2、孩子的个性和照顾者易相近

0-3岁的孩子正是个性形塑的时期，照顾者若是个性温柔平和，孩子的个性也会较稳定；反之，则个性较急躁。

3、孩子的气质会转变

针对气质理论，专家指出，孩子在三岁前后，气质仍会再转变，父母应当把握这段时间，给孩子较好的教育环境。

4、常和他人接触

不少父母害怕孩子会被传染疾病，不敢带孩子出入公共场所，但这是个群体的社会，孩子从小就需要和他人互动，接触不同的社会环境，孩子不会怕生、认知学习能力也会因而提升。

所以孩子四个月大后，可以偶尔带孩子去公园、百货公司、亲子馆玩，或者邀请朋友进行家庭互访，让孩子多和他人互动，这能增强孩子的语言沟通和社会人际关系。

其实父母只要注意孩子互动时的周边环境安全，就不用太在乎孩子不小心受伤、弄脏衣服或偶尔有挫折，给孩子独立自由的探索空间，孩子会成长得较快（但出门前，要注意孩子的身体状况，且尽量不要带孩子到密闭的空间去）。

5、懂得和他人分享

不少家中的独生子女，父母都会尽自己所能给予一切，但是孩子却不懂得和别人分享，所以父母在孩子成长过程，最好能特别注意这个问题，适时教导孩子“舍”、“得”。