如何培养孩子的专注力

诀窍1：增加孩子的活动量

研究发现，孩子的运动量与专注力之间存在密切的关系。因此，家长应该鼓励孩子多参加体育活动，增加他们的活动量。根据年龄的不同，孩子应该每天有30分钟到60分钟以上的运动时间。

诀窍2：参加感统课程

感统课程是一种针对孩子触觉问题的治疗方法。然而，家长在选择感统课程时要谨慎，不要盲目跟风。因为每个孩子的触觉失调问题都不尽相同，需要有针对性的治疗方法。否则，不仅会浪费时间和金钱，还可能延误治疗时机。

诀窍3：综合治疗注意力问题

当孩子的情绪和注意力受到影响时，仅仅进行感觉统合治疗是不够的。职能治疗师可以利用行为改变技术来提升孩子的冲动控制能力，改善多动儿的动作协调和视知觉等问题。

诀窍4：利用生活中的机会进行感觉统合训练

生活中处处都是训练感觉统合的机会。例如，荡秋千和溜滑梯可以加强前庭刺激，攀爬可以促进本体觉整合，寻宝箱游戏和用不同材质的刷子轻刷肌肤可以帮助触觉系统稳定，听音乐可以刺激听觉系统等等。

诀窍5：创造快乐的学习环境

除了训练和刺激，父母还应该关注孩子是否处于愉快的学习环境中，以及孩子是否能够从中获得快乐。快乐的学习环境有助于孩子的专注力提升。

诀窍6：利用觉刺激提高学习效率

老师在教学过程中应尽量避免使用罚站、罚写作业等惩罚方式，而要采用一些具有运动性质的方式。当孩子在这些活动中获得足够的感觉刺激后，大脑就容易稳定下来，进而使得学习更加高效。

诀窍7：做作业前进行感统游戏

在孩子开始做作业之前，可以让他们参加一些感统游戏，如拍球、跳床等。这些游戏不仅能够给予孩子所需的感觉统合刺激，还可以消耗他们过剩的体力。在活动后，可以让孩子擦汗、洗澡，喝些温牛奶来缓和情绪，接下来他们就能够更好地专注于写作业。

专注力是孩子成长和学习的重要能力，家长和教育工作者应该共同努力培养孩子的专注力。通过增加孩子的活动量、参加感统课程、综合治疗注意力问题、利用生活中的机会进行感觉统合训练、创造快乐的学习环境、利用觉刺激提高学习效率以及做作业前进行感统游戏等方法，可以帮助孩子提升专注力，从而更好地应对学习和生活中的挑战。