夏天使用空调的10个注意事项

1. 室内外温差不应太大

尽管人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限的。室内外温差过大很容易导致生病。一般来说，室内外温差在8℃至10℃左右是最合适的。在夏天高温天气中，室内温度保持在26℃左右是最理想的选择，既不会让人感到过热，也不会让空调过度耗电。

2. 最好将空调装在1.7米处

一般空调的进风口在上半部，出风口在下半部。如果将空调安装得过高，冷空气还未沉降到房间下部就被空调吸回，这样会导致人感到腰酸背痛。研究表明，将空调安装在比头部略高的位置时，人的身体会处于最佳状态。因此，最好将空调安装在1.7米左右。

3. 多使用除湿功能

夏天，将空调模式调成“除湿”不仅能让房间保持凉爽，还能节省能源并减少对人体的伤害。虽然除湿和制冷都可以降低室内温度，但两者的用电量相差很大。开启“除湿”模式时，室内吹风机将保持低速运行，压缩机也间断运作，这样可以使室温保持在设定的温度附近。而“制冷”模式下，空调压缩机和吹风机会持续运作，直到室内温度达到低温后才会停机，因此耗电量更高。

4. 每3小时开窗通风

长时间待在封闭的空调房里，室内空气会变得不新鲜甚至严重污染，对健康造成危害。如果感觉呼吸有压力、感冒增多、嗜睡或反应迟钝等现象，都与在封闭空间里待太久、氧气供应不足有关。因此，每3小时就要开窗通风，以保持室内空气的新鲜。

5. 制冷时将风口朝上

在使用空调时，我们应该善于利用风向。一般来说，冷空气向下走，而热空气则相反。因此，在制冷时，最好将空调风口朝上，让冷空气由上而下循环。而在制热时，则让空调风口朝下，这样可以充分利用冷热空气自身的物理特性，实现自然交流。刚开空调时，可以使用高风档加快房间空气与空调进行热量交换的过程，待感觉舒适后，再将风速设为低风档，不仅制冷迅速，还可以减小噪音。

6. 在空调房里放盆水

长时间待在空调房里，冷空气会导致泪液蒸发过快，从而引起干眼症。同时，冷空气还会带走皮肤和呼吸道中的水分，导致皮肤干燥和嗓子干燥痒痒。为了缓解这些症状，可以在空调的出风口放盆水，这样可以有效地增加室内空气的湿度，减轻干眼和皮肤干燥的问题。

7. 睡觉时侧着身体

夏天睡在空调房里时，很多人会觉得早上起来嗓子不舒服。这是因为晚上睡觉时张口呼吸，不仅容易吸入空气中的尘埃，还会导致口咽部的津液过多散发，引起口干咽燥的感觉。因此，建议晚上睡觉时改成侧着身体睡，避免张口呼吸，减少口咽部的水分散发。

8. 先开空调后关窗

使用空调的另一个重要技巧是，在进屋后先开空调，后关窗户。打开空调后，等空调内部的污染物释放完毕后再关闭门窗，这样可以避免空气中的污染物进入室内，对哮喘等呼吸道疾病的发生有一定的保护作用。

9. 短暂外出不要关空调

为了省电，很多人在短时间外出时会关掉空调，然后回家后再重新启动。然而，这样做不仅更费电，还容易对空调造成损害，影响其寿命。频繁地开关空调会对压缩机造成伤害，而每次启动时产生的高额电压也会增加能耗。因此，如果外出时间在1个小时以内，最好不要关闭空调，这样可以更节省能源。

10. 进屋后不要急着开空调

很多人一进屋就急着打开空调，然而在大热天里，人的血管是扩张的，进屋后立即开空调会导致温度骤降，血管会突然收缩，这可能导致血压升高，甚至引发心脑血管疾病。因此，心脏不好的人进屋后不要急着开空调，最好等身体温度恢复到正常后再打开空调。