为什么孩子需要午睡

午睡对孩子的身心发展非常重要。在早晨到中午这段时间里，孩子经历了集体教育活动和游戏活动，身体疲劳，需要休息。此外，午饭后的静养时间也有助于食物消化。根据孩子的年龄、个性和气候，午睡时间的长短会有所变化，一般来说，1.5到2小时的午睡时间是合适的。

问题：如何让孩子愿意午睡

很多孩子在家里和幼儿园都不愿意午睡，这给家长带来了困扰。下面是一些解决方法：

方法一：将午睡改为“安静时间”

对于活泼好动的孩子来说，被迫午睡是他们反感的事情，他们会通过拒绝合作来表达自己的独立性。因此，可以将午睡这个词从字典中除去，用每天的“安静时间”来代替它。让孩子知道，在这段时间里，他必须躺在床上。他可以看书、玩玩具或听音乐。为这段“安静时间”设个闹钟，让孩子知道他可以在闹钟响起时起床。如果孩子真的累了，这段“安静时间”自然会转变为午睡时间，如果他没有午睡，这也会给家长一段宝贵的休息时间。

方法二：引进“故事时间”

去当地的图书馆借一些儿童故事磁带，每天在“安静时间”里安排一个“故事时间”，让孩子躺在床上听磁带。选择一些能够营造安静氛围的床边故事。一旦故事结束，孩子也能够得到休息，一个疲惫的孩子可以很安静地入睡。同时，家长也可以休息一下。

方法三：告诉孩子休息时间内你会做什么

很多孩子担心一旦自己睡着，就会错过一些重要的事情。因此，可以告诉孩子在他休息的这段时间内你会做一些无聊的事情，并保证在休息时间结束后会进行一些有趣的活动。这样，孩子就能放心休息，而家长也可以利用这段时间做自己的事情。

方法四：增加孩子的活动量和改善饮食

有些孩子表现得暴躁不安，看起来似乎需要午睡，但实际上他们真正需要的是更多的活动和更健康的饮食。因此，可以增加孩子在上午的活动量，并确保他的饮食很健康。这样，孩子的体力消耗会增加，晚上就会更容易入睡。

方法五：适时减少或取消午睡

孩子需要午睡的原因各不相同，有时甚至每天都不同。当孩子某天非常安静，没有进行太多活动时，可能不需要午睡。或者孩子已经不需要午睡了，尤其是两岁以上的孩子。可以尝试让孩子不午睡或缩短午睡时间，然后在晚上早点睡或早晨晚点起床来补充睡眠。

午睡对孩子的身心发展至关重要。然而，很多孩子在家里和幼儿园都不愿意午睡。通过改变午睡的名称、引入故事时间、告诉孩子休息时间内你会做什么、增加活动量和改善饮食，以及适时减少或取消午睡，可以帮助孩子更愿意午睡。家长也可以在孩子午睡时获得一些宝贵的休息时间。