开学如何帮孩子收心

一、调整生物钟，按时作息

开学后，很多孩子的作息时间都会变得不规律，早上赖床不起来，晚上玩手机睡不着。这会导致孩子上课注意力不集中，影响学习效果。因此，家长要及时干预，帮助孩子调整作息时间，让他们能够按时起床、睡觉。这样可以帮助孩子收心，保持良好的学习状态。

二、端正学习态度

在暑假期间，很多孩子处于无人约束的状态，整天看电视、打游戏、出去玩。因此，在开学的第一周，家长要帮助孩子收起放飞的心，端正学习态度，将注意力从娱乐中拉回到学习上。家长可以陪孩子一起练习写字、背诵课文或者英语单词，即使不学习，也可以听听音乐，但是坚决不让孩子再拿起手机，改掉假期养成的陋习。

三、制定学习计划

一个好的学习计划是成功的基础，只有坚持按照计划行动，才能取得好的成绩。在新学期开始之前，孩子要明确自己的学习目标，并制定相应的行动计划。家长可以参考SMART原则来帮助孩子制定目标。SMART原则是指具体的（Specific）、可衡量的（Measurable）、可达成的（Attainable）、有明确截止日期的（Time-specific）原则。比如，孩子可以给自己制定每天晚上8点到9点学习一个小时英语的具体目标，而不是模糊地说“我要多学习英语”。目标越具体，孩子越容易集中精力去实现。此外，家长还应该帮助孩子制定一个长期目标和短期目标。长期目标可以是提高校内成绩排名，短期目标可以是每周完成数学一个单元的学习。通过将长期目标和短期目标结合起来，可以帮助孩子更好地掌控学习进度，增强学习的积极性和成就感。制定计划容易，但是执行起来却很困难。很多孩子都有惰性，尤其是自控能力较差的孩子更容易放弃执行计划。因此，家长在执行过程中要给予适当的奖励和精神鼓励，多表扬孩子的努力。同时，建议使用番茄钟等工具来帮助孩子实现劳逸结合，提高学习效率。最后，家长在帮助孩子收心的过程中一定要保持耐心，并控制好自己的情绪。只有这样，才能帮助孩子更快地适应开学的节奏，彻底收心在学习上。