在孩子的成长过程中，家长的教育方式和作息时间对孩子的学习动力起着至关重要的作用。然而，有些家长往往在教育孩子时贴上标签，否定孩子的能力，这会让孩子产生自卑心理，导致他们变得不听话、不爱学习。为了帮助孩子调整作息时间，让学习变得更有动力，家长需要采取一些措施来帮助他们建立良好的学习习惯。

找到问题根源，解决学习难题

当孩子表现出厌学的态度时，家长需要深入思考孩子可能存在的问题，找到问题的根源。有时，孩子不喜欢学习可能是因为他们的做事效率低或学习方法不对。家长可以与孩子一起探讨和解决这些问题，帮助他们找到适合自己的学习方法和提高学习效率的技巧。

讲述成功人士的故事，激励孩子学习

家长可以通过讲述一些成功人士的故事来激励孩子学习。这些故事可以展示出成功背后的努力和坚持，让孩子明白只有通过不断的学习和努力才能实现自己的梦想。同时，家长要及时给予孩子赞扬和奖励，让他们感受到自己的努力得到了认可和回报。

帮助孩子形成时间观念，规划作息时间

孩子的作息时间对于学习动力的形成至关重要。家长应该帮助孩子形成良好的时间观念，规定作息时间，监督孩子的睡眠和起床时间。孩子应该有固定的作息时间，这样可以让他们更好地掌握时间，有效地安排学习和休息，提高学习效果和动力。

暑假是调整孩子作息时间的好机会

暑假是调整孩子作息时间的好机会。在暑假期间，家长可以帮助孩子建立一个良好的作息时间表，根据孩子的兴趣和家庭生活安排，合理安排学习和娱乐时间，让孩子的生活更加有规律和有秩序。同时，家长要监督孩子按照时间表进行活动，帮助孩子尽快恢复正常的作息状态。

制定作息时间表，调整孩子心态

家长不应让孩子养成玩手机停不下来的习惯。为了帮助孩子调整作息时间，家长可以制定作息时间表，明确规定每天的学习和娱乐时间，并且根据孩子的实际情况进行调整。通过合理安排时间和活动，可以帮助孩子改变对学习的消极态度，调整心态，增强学习动力。

从孩子的兴趣入手，丰富多彩的生活

家长可以从孩子的兴趣入手，陪伴孩子参加户外活动，让孩子的生活丰富多彩，不沉迷手机。比如，带孩子参加体育运动、艺术培训或者其他兴趣班，让他们有机会接触到更多的事物，拓宽他们的视野。丰富多彩的生活可以帮助孩子更好地调整作息时间，培养出更积极向上的学习态度。

家长需要意识到自己在孩子的学习动力形成中的重要作用。通过避免贴标签、寻找问题根源、讲述成功人士的故事、帮助孩子形成时间观念、规划作息时间、调整孩子心态以及从孩子的兴趣入手，家长可以帮助孩子调整作息时间，让他们养成良好的学习习惯，更加专注和有动力地进行学习。