引言

孩子不听话想着想着睡不着是因为孩子太过于贪玩，在玩的时候总是忘记睡。睡，对于孩子来说，有了舒适区，就不会再睡不着。家长的催促和监督只会让孩子产生心理压力，所以孩子一想到睡觉，就会会用更加“磨蹭”的方式来拖延时间，进而影响到学习。然而，家长可以通过适当的引导和帮助，帮助孩子养成良好的作息习惯，保证孩子拥有良好的生活习惯，那么孩子在日后的学习中就会变得越来越专注，学习的效率也会得到提升。

适当的引导和帮助

多带孩子出门

家长可以多带孩子出门，让孩子在外面玩一会儿，然后再回家，督促孩子写作业，让孩子早点上床睡觉。这样做可以帮助孩子释放一天的精力，同时也让孩子有了规律的生活节奏。

及时奖励孩子

家长可以及时奖励孩子，给孩子买一些玩具或者带孩子去旅行等等，让孩子因为奖励而兴奋。这样一来，孩子会有目标和动力去按时完成作业和养成良好的作息习惯。

制定时间表

家长可以给孩子制定一个时间表，让孩子遵守时间表，父母也要及时表扬孩子。慢慢地，孩子就会明白时间是非常珍贵的，养成自觉主动去完成和父母制定的时间表的习惯。这样一来，孩子会有规律的作息时间，提高学习效率。

培养良好的生活习惯

刷牙的重要性

家长要培养孩子的好习惯，告诉孩子每天要刷牙的原因。刷牙不仅仅是保护牙齿健康，还能帮助孩子保持清醒的状态，有助于学习和注意力的集中。

按时起床

养成孩子按时起床的习惯，帮助孩子保持良好的生物钟。早上适当的阳光和新鲜空气可以提高孩子的注意力和学习效果，也能让孩子更好地规划一天的时间。

早睡早起

养成孩子早睡早起的好习惯。保证孩子充足的睡眠时间，让孩子的大脑和身体得到充分的休息，以更好地投入到学习中。

关注孩子的心理需求

培养孩子的爱好

家长要培养孩子的爱好，让孩子有其他的事情可以做。有一项自己喜欢的爱好可以帮助孩子放松心情，减少疲劳感，提高学习的兴趣和效果。

多与孩子沟通

多关注孩子的内心需求，多和孩子沟通。了解孩子的困惑和难题，帮助孩子解决问题。孩子感受到家长的支持和关心，会更加积极地学习和保持良好的作息习惯。

结论

良好的作息习惯对孩子的学习起着至关重要的作用。通过适当的引导和帮助，家长可以帮助孩子养成良好的作息习惯，保证孩子拥有规律的生活节奏和足够的休息时间，从而提高学习的效率和兴趣。同时，培养孩子的好习惯和关注孩子的心理需求，也是帮助孩子保持良好作息习惯的重要手段。家长要以身作则，给予孩子正确的引导和支持，让孩子在良好的作息习惯中茁壮成长。