家长如何控制情绪和与孩子沟通

学会自我反省

作为父母，当我们感到情绪低落时，不应该怪罪孩子。相反，我们应该反省自己的情绪是如何产生的。我们的情绪往往是长期积累的结果，并不完全是因为孩子的行为。因此，在责怪孩子之前，我们应该先反思自己的情绪。

转移自己的注意力

在情绪爆发之前，我们通常都有意识到自己的情绪即将失控。这时，我们不应该训斥孩子，而是可以选择一个无人的地方，如室外或院内，一个人静下心来反思自己的情绪，并通过深呼吸的方式使情绪平静下来。等到心情平静之后，再与孩子进行交谈，这样才能避免与孩子发生矛盾和争执。

处理情绪的方式

情绪本身并没有对错之分，它只是人们在面对事情时的正常反应。对错并不在于情绪本身，而在于我们处理情绪的方式。情绪的产生源于我们内心的渴望，即我们的需求没有得到满足。因此，当情绪发生时，我们不应该纠结于情绪的对错，而是要觉察它，接纳它，然后让自己冷静下来再去沟通。

家长如何与孩子沟通

遵循平等原则

父母是孩子的监护者和培养者，他们有责任教育孩子成长。然而，这并不意味着父母与子女之间存在不平等的关系。在人权、道德、人格、价值观等方面，父母和孩子都是平等的。在这些问题上，没有人有特权。虽然孩子应该听从父母的教导，但他们也可以有自己的主张和看法，父母应该尊重孩子，并提出一些建议。

遵循换位思考的原则

父母要与孩子顺畅地沟通，就需要理解和体贴孩子，并进行换位思考。因为我们站在不同的角度，对问题的看法往往会有差异。如果我们学会换位思考，换个角度看问题，孩子与父母之间的隔阂就很容易消除。当大家站在同一个立场上时，就能心平气和地交流，发表各自的看法。不要认为孩子年幼，就不听取他们的意见，而是要尊重孩子。

掌握一定的沟通方法

父母应该细心观察和研究自己的孩子，因为孩子在不同的年龄阶段有着不同的心理发育特点。家庭教育必须根据孩子的心身发展特点进行。在与孩子沟通时，我们应该将“我讲”变成“我听”，认真倾听孩子的心声。在倾听时，要保持高度集中的注意力，让孩子感受到我们的关注和尊重。对孩子讲的有道理的地方，我们要通过语言、目光或体态表示肯定，学会赞赏孩子的做法。通过以上的方法和原则，家长可以更好地控制情绪，与孩子进行有效的沟通。这样的沟通方式能够减少家庭内的矛盾和隔阂，促进家庭的和谐与发展。作为家长，我们应该鼓励家长们学习和应用这些沟通技巧，为孩子的成长和家庭的幸福做出贡献。