高中生沉迷手机：家长如何引导

与孩子相处时不玩手机

在要求孩子放下手机的同时，父母自己也要做到不沉迷手机。父母应该珍惜与孩子相处的时间，给予孩子高质量的陪伴。多陪孩子聊天、阅读书籍，树立良好的榜样。通过自己的行为影响，让孩子明白家长对手机的使用也是有限度的，学习和人际交流的重要性。

耐心沟通

面对高中生对手机的过度沉迷，家长要保持冷静和耐心。不要急于责骂或动手打孩子，这样只会激起孩子的反抗和抵触心理。家长应该与孩子进行沟通，倾听他们的想法和感受。有必要时，可以一起浏览手机内容、玩游戏，通过观察和交流发现问题，并在良好的氛围中教育孩子。

多陪伴孩子

很多时候，孩子沉迷手机是因为模仿父母的行为。父母忙于工作，很少有时间陪伴孩子，回到家后也常常拿起手机看视频、玩游戏，忽视了孩子的需求。家长应该反思自己的行为，并抽出时间多陪伴孩子。通过与孩子的互动，建立亲密的关系，孩子会更愿意放下手机与父母交流。

限定使用手机

家长可以与孩子一起制定手机使用规则。规则要具体、明确，方便测量。例如，规定每天玩手机的时间不能超过1个小时。目标具体明确，孩子更容易遵守。规则可以书面化，张贴在家中显眼的地方。如果孩子不遵守规定，家长也要坚持原则，强制关机。

高中生沉迷手机的危害

导致孩子焦虑

长时间沉迷手机会导致高中生情绪问题突出，容易焦虑不安。当被打断玩游戏时，孩子会感到更加焦虑，被阻止时心情沮丧，可能会发脾气。过度沉迷手机还会增加冲动情绪和行为，降低孩子对自我规则的约束能力，对学习和生活产生不利影响。

影响孩子的学业成绩

拥有手机的学生往往会受到学业成绩的影响。手机的存在让他们时刻想要玩耍，迷恋网络小说和游戏，很容易上瘾并沉浸在虚幻的世界中。这导致他们在上课时注意力不集中，对学习失去兴趣，学业成绩下滑。家长应该重视孩子学业成绩的突然下滑、厌学、逃学或辍学的情况，及时采取措施引导孩子摆脱手机的困扰。通过以上措施，家长可以更好地引导高中生摆脱手机的沉迷。重要的是，家长要以身作则，给予孩子高质量的陪伴和关注，限制手机使用时间，与孩子进行耐心的沟通。只有通过理性引导和积极行动，才能帮助孩子树立正确的学习态度，远离手机的负面影响，实现健康成长。