如何应对13岁女孩沉迷手机

1、多关注孩子

家长要时刻关注13岁孩子的心理状态，与孩子建立亲近的关系，多与孩子交流心事，了解他们对哪些节目感兴趣。可以给孩子提出自己的观点，告诉他们看电视的危害，并帮助他们选择对成长有帮助的节目。同时，要帮助孩子控制看电视的时间。

2、丰富孩子的生活

为13岁孩子寻找一些有意义的事情，让他们的课余生活更加丰富多彩。通过参与这些活动，孩子可以获得更多的乐趣，自然而然地减少对网络的沉迷。此外，家长也应注意培养孩子的良好习惯，少在孩子面前使用手机和电脑，鼓励孩子培养读书的好习惯。

3、耐心沟通

面对孩子对手机的过度沉迷，家长要冷静处理，不要情绪激动、责骂或动手打孩子，这样只会引起孩子的反抗和抵触。家长应耐心与孩子交谈，有必要时可以一起浏览手机内容、玩游戏，借此机会教育孩子。

4、在与孩子相处时不玩手机

父母在要求孩子放下手机的同时，自己也要做到不沉迷手机。父母应珍惜与孩子相处的时间，给予孩子高质量的陪伴，多与孩子聊天、阅读，同时要树立良好的榜样。

13岁女孩沉迷手机的危害

1、造成心理问题

长时间玩手机会引发心理问题，这对家长们来说是一个需要重视的问题。许多13岁孩子是独生子女，由于家长缺乏陪伴，手机成为他们唯一的伴侣。孩子发现手机上的世界无所不能，因此在虚拟世界中感到快乐，不愿与他人交流。当生活和学习出现问题时，他们会选择“躲进”手机世界，变得非常内向。

2、影响孩子的视力水平

长时间盯着电子屏幕会对孩子的视力产生影响，这一点需要引起家长的关注。特别是一些孩子在玩手机时，不注意环境和姿势，喜欢在黑暗中或躺着玩手机，这对视力造成了严重的伤害。一旦视力近视，很难再恢复，对孩子的健康成长不利。