如何帮助15岁女孩摆脱手机沉迷

家长要做好榜样

现在有很多家长，总是玩手机看电视，千万不能直接把15岁孩子，晾在一边，自己玩手机，这些坏习惯会直接熏陶孩子。70%的家长下班回到家之后，就直接躺在床上玩手机，这样会让孩子感觉到非常的好奇，从而迷恋上是电子产品，所以家长一定要做好榜样，回到家之后要摒弃手机，陪着孩子一起玩耍。

关注孩子的正向能量

家长应该多关注孩子积极的面，看到孩子更多正向的力量。如果孩子在一件事情中，做的比以前更好了，家长应该去认可她，鼓励她。积极心理学的研究表明，积极的语言，积极地暗示可以让孩子体验成功的经历的，让孩子自己能够不断地取得更大的成功。父母应该给孩子更多的积极，得正向的评价，让孩子充满正能量。

多陪伴孩子

很多时候，15岁孩子之所以拿着手机不放，都是跟着父母学会的，因此不妨先反思一下自己。如今社会压力大，父母忙于赚钱很少陪伴孩子，而且回到家往往拿着手机看视频、玩游戏或者刷流量，忽视了孩子。对此一定要抽出时间多陪陪孩子，这样孩子会主动放下手机，与父母拉近距离。

建立好奖惩制度

家庭制定使用电子产品的规则后，家长和孩子可以互相监督，都要遵照执行。当父母违反规则时，也要接受惩罚，以树立孩子的规则意识。当孩子遵守规则时，父母要及时给予鼓励。适当时候，可以用奖励去激励孩子遵守规则。

15岁女孩沉迷手机的原因

孩子没有获得足够的陪伴

这种陪伴并不是时间上的问题，而父母长如何满足15岁孩子心灵需求。现在独生子女居多，因为缺少儿伴，在很多时候她们都是一个人玩，如果父母忽视了陪伴孩子玩乐、分享快乐与烦恼，那么很容易导致孩子心灵上产生孤独感。于是她们需要通过借助，其他事物来获得心灵补偿。零食、电视、网络便成了她们最好的陪伴者。

娱乐方式受限

由于父母工作忙碌，或者家庭教育意识匮乏，在孩子完成作业后，没有对孩子做有益的引导，孩子找不到其他可以代替手机的更好的事情，手机因此成为了最方便的选择。从这一方面也可以说明，孩子的课外生活是匮乏的，也可以说，父母在这方面没有做好引导，家长要多关注孩子的变化，多陪伴孩子。