如何帮助自卑的13岁女孩建立自信

适度的要求

对于已经有自卑心理的孩子，父母应该适度降低对她们的要求。当孩子做出一些努力或者取得一些成就时，家长应该及时发现并赞赏，以此来增强她们的自信心。比如，当孩子画了一幅画时，家长可以发现画中的亮点并给予赞扬，这样可以帮助孩子从自己的行为中获得满足和动力。

帮助孩子自己认可自己

自卑心理往往源于不相信自己，怕被别人看不起。家长应该帮助孩子认可自己，让她们知道自己是最棒的、最优秀的。同时，家长也要相信孩子，因为只有家长先相信她们，她们才会自己相信自己。只有自己认可自己，孩子才能变得更加自信，从而为未来的发展做好准备。

多点鼓励

对于性格内向的13岁女孩子，父母应该多鼓励她们与人沟通，可以从最基本的打招呼开始，鼓励孩子主动与人交流。此外，家长还可以鼓励孩子参与课外活动，丰富她们的视野。当孩子表达想做某件事情时，只要在合理的范围内，家长都应该鼓励她们去尝试，给予她们信心和安全感。通过这些鼓励，孩子的性格会逐渐开朗起来。

尊重并认可孩子

尊重孩子的意见是培养自信的关键。家长应该给予孩子足够的尊重，比如在购物时让孩子自己挑选款式和颜色，不要否定孩子的眼光。当孩子独立做事时，家长不要急于否定，而是要认可她们的才能和能力，以此来增强她们的自信心。

自卑的13岁女孩的表现

不愿与同龄人交往

对于青春期的孩子来说，与同龄人一起玩耍和分享是一件有趣的事情。然而，自卑的孩子常常不愿意接受同龄人的邀请，甚至不愿意与经常接触的伙伴玩耍。这表明孩子内心封闭，家长应该引起重视。

过度敏感

自卑的13岁女孩内心变得过度敏感。她们会对任何微小的事情过于敏感，把事情放大无数倍。比如，一些小批评或建议会让她们陷入抑郁和自责的情绪中；同学拒绝她们的请求也会让她们感到痛苦。这些都是她们自卑不自信的表现。

总之，面对自卑不自信的13岁女孩，家长应该及时调整自己的态度，并采取相应的方法来帮助她们建立自信。适度的要求、帮助孩子自己认可自己、多点鼓励和尊重孩子的意见都是培养自信的重要途径。通过这些努力，我们可以帮助孩子克服自卑心理，成为自信而有能力的个体。