寒假不是放假，是调整期。孩子从紧张的学期中抽身，不是为了躺平，而是为了重建节奏。青岛君峰路中学七年级的家长会，没有空话，只有具体建议。我们整理出五条家长能立刻用上的方法。

一、别只盯分数，盯学习行为

期末考试成绩出来了，别急着问“为什么没考好”。先看孩子每天花多少时间在复习上，有没有主动整理错题，有没有自己安排背诵时间。一个每天固定20分钟整理错题的孩子，比每天刷三套卷子但从不回头的孩子，进步更稳。

不要说“你得努力”，要说“明天晚上7点，我们一起看一遍数学错题本”。行为具体了，孩子才有方向。

二、寒假计划，写在纸上，贴在墙上

计划不是写在手机备忘录里就完事了。让孩子自己动手，用A4纸画一张时间表。每天分三块：上午学习（2小时以内），下午自由（运动、阅读、家务），晚上复盘（15分钟）。

重点是：留出空白。别排满。孩子有喘息的空间，才不会抗拒。

数学每天30分钟，语文阅读20分钟，英语听写10分钟，加起来不到1小时。够了。坚持21天，习惯就长出来了。

三、别用“别玩手机”压孩子，用“一起做点别的”代替

孩子沉迷手机，不是因为手机多好玩，是因为没别的事吸引他。家长别只说“不许玩”，试试说：“咱俩一起拼个500片的拼图？”或者“你教我打王者荣耀，我教你背古诗。”

亲子互动不是谈话，是共同完成一件事。拼图、下棋、做一道菜、养一盆绿植，都能替代无意识刷视频。

手机不是敌人，无聊才是。

四、安全不是口号，是日常细节

防疫不是“戴口罩”三个字就完事。要教孩子：

- 外出回家第一件事：洗手+换外套

- 陌生人敲门，不开门，不回应

- 用电暖器，不盖衣服，不靠近床单

- 网络不加陌生人，不点不明链接

这些不是家长说一遍就行的，要每天提醒，直到孩子自己脱口而出。

安全是习惯，不是提醒。

五、情绪比成绩重要得多

寒假里，孩子可能突然沉默、发脾气、不愿说话。别急着批评。先问：“你今天开心吗？”如果孩子摇头，别追问“为什么”，说：“那我陪你坐会儿。”

情绪是行为的前奏。孩子闹脾气，是因为压力没地方释放。家长的陪伴，不是辅导作业，是让他知道：你不用完美，我也在。

别迷信“别人家孩子”

有的家长说：“隔壁班孩子每天学6小时。”

别信。每个孩子节奏不同。有的孩子早上效率高，有的晚上才开窍。有的靠写，有的靠听。

观察你家孩子什么时候最专注，就安排学习在那个时候。

学习不是比时长，是比有效时间。

寒假结束前，做一次“小复盘”

开学前3天，和孩子一起翻翻这一个月的记录：

- 哪几天你觉得自己最有成就感？

- 哪个时间段你最不想学习？

- 你希望下个月改变哪一点？

别评价，只问问题。让孩子自己说出答案。

这比任何说教都有效。

寒假不是冲刺期，是沉淀期。

真正的好习惯，不是靠假期突击出来的，是靠每天一点点坚持，日积月累的。

家长不需要当老师，只需要当一个稳得住的人。

你不慌，孩子才不乱。

你不需要买网课，不需要报班，不需要焦虑。

你只需要做到这五点：

1. 看行为，不只看分数

2. 计划写纸上，贴墙上

3. 用共同活动代替禁止手机

4. 安全细节天天说

5. 情绪优先，问题其次

这些事，每天花10分钟就能做。

坚持一个月，孩子会悄悄变不一样。

别等开学后才后悔没管。

现在，就是最好的开始。