课本里的例题不是摆设，是命题人设计的解题模板。人教版七年级下册“相交线与平行线”单元中，每道例题都对应一个核心定理的完整应用链条。学生常犯的错误是跳过例题，直接刷教辅。

建议每周选两道例题，闭卷重做。用红笔标出卡壳的步骤，问自己：这一步为什么这么写？用了哪个定理？如果去掉这个条件，还能成立吗？

一位市级骨干教师跟踪327名学生半年发现，坚持这项动作的学生，单元测试平均得分比不做的高出23%。不是因为他们更聪明，而是他们把标准答案的逻辑内化成了自己的思维路径。

2. 错题要变成行动指令

错题本写满三本，成绩没起色，是因为你只记了错题，没改行为。

如果考试因为“分式方程漏检验”丢分，别只抄题和答案。在错题旁写：

> 每天做3道分式方程，每道题做完后画一个√，表示已检验。

北京一所重点中学的实验班要求学生每周提交一张“错题执行表”，记录：

- 哪类题反复错

- 采取了什么具体动作

- 是否完成

三个月后，全班数学平均分提升11分。

动作要小，要可验证。不是“我要改粗心”，而是“我明天做题后必须画√”。

3. 考试时间分段训练

120分钟的数学卷，不是用来慢慢做的。

把时间切成三块：

- 前30分钟：做完选择1-10、填空1-6。这些题占45分，必须稳。

- 中间60分钟：攻中档题。计算题、证明题、应用题，集中火力。

- 最后30分钟：只做压轴题。如果前面没做完，这30分钟就用来补漏，不是硬啃压轴。

平时做作业，打开手机倒计时，模拟考场节奏。

数据表明，持续这样训练的学生，因时间慌乱导致的失误率下降40%以上。不是你不会，是你没练过怎么在压力下分配脑力。

4. 用一张图串起整个章节

学完八年级“一次函数”，别只背公式。

拿一张A4纸，中间写“一次函数”，向外画四条主分支：

- 图像形状（直线，斜率k决定倾斜方向）

- k与b的作用（k>0上升，k<0下降；b是y轴截距）

- 与方程的关系（y=0时求x，是方程的解）

- 实际应用（行程、收费、方案比较）

每条分支下，贴两道典型题。比如“k值影响图像”这条，贴一道：

> 已知两条直线 y=2x+1 和 y=-3x+4，哪条更陡？为什么？

广州一家培训机构对215名学生做对比，使用这种图谱的学生，在期末综合卷中，跨章节题目（如一次函数+不等式）得分率高出34%。

知识不是散沙，是结构。一张图，能让你在考场上快速调用整个章节的逻辑。

稳定成绩的本质，是行为的重复

成绩波动大的学生，往往依赖临时突击。考前背公式，考后忘干净。

成绩稳定的学生，每天做三件事：

- 重做一道课本例题

- 完成一个错题动作

- 画一条知识连线

不需要每天学三小时，只需要每天解决三个真实的小问题。

一个学生，坚持每天画一道知识连线，三个月后，能自己画出整册书的框架图。

这不是天赋，是重复的力量。

数学不是靠刷题堆出来的，是靠动作堆出来的。

你每天做的，不是在应付考试，是在构建一套能自动运行的思维系统。

系统一旦成型，分数只是副产品。