双十一要到来了！在大家都买买买的日子里，我们也要坚定地真正需要的和有价值的东西，尤其对于我们这个高三学生家长的群体，要更加慎重的为孩子选择关键时期必备的相关物品和资料。

一、饮食

十一月开始，高三上学期已经过半，学生在复习中的压力也逐渐增大。同时气温变化比较大，如果没有良好的抵抗能力恐怕很容易会感冒。而生病对于高三学生来说是非常不利的，一方面会影响学习的效率，另一方面可能会影响个人复习的进度。因此这个时候开始关注健康的饮食是非常必要的。

早餐在一天中是最重要的一餐，对于一整天的精神状态具有巨大的影响。因此为孩子准备一份良好的早餐有利于孩子一天的学习效率的提升。

推荐食谱：热豆浆、牛奶或者粥一份，荷包蛋搭配生菜和面包，或者馄饨及煮面条，口味以清淡为主。除此之外也可以用牛奶泡燕麦片食用，推荐卡乐比（Calbee）的水果燕麦以及雀巢的燕麦片，口感较好，亦可搭配煎鸡蛋和清炒蔬菜。

除此之外，家中常常备好夜间便于食用的“后备粮”是非常重要的，孩子在深夜学习的时候经常会感觉到饥饿，而核桃、葡萄干、大枣、坚果等物一方面较为营养，另一方面可以搭配其他食物，成为深夜健康零食。

二、家长心理必备

高三一年，学生心理压力很大，需要适时调节，同样的家长们的心理其实也是同样的紧张。那么在和孩子对话的过程之中，一定要注意同孩子的交流方式，鼓励为主，在学习上尊重孩子的方式和方法，可以以朋友的态度交流相互之间的看法和心得。

面对月考和后期模拟考试的成绩，家长更要以冷静的心态和理智的头脑，帮助孩子分析现有不足，及时查漏补缺。

在这里有一些书籍可以推荐给为高三考生的家长，作为把握孩子心理状况，针对高三的学习状态和过程的一些方法和建议：《我的孩子最好》《高三家长助考全程指南》《陪孩子走过高中三年》.

三、家长帮助孩子知识储备

1.家长需要了解孩子的学习状态

在高三这一年当中，一轮复习为二三轮复习打下了基础，并且知识讲解内容最为详细。那么在一轮复习中怎么学呢？这就需要考生在一轮复习的过程中要把握基础知识点，以及知识点的原理。以地理学科为例，高考题中大部分考察的问题的事象的形成原因和造成的影响，并且如何解决事象存在的问题。

针对这样的考查方式，一方面我们要熟练地掌握地理事象的原理，才能推导出来相近的事物或者现象的成因或者影响。其他的科目也是一样的，比如说政治的哲学部分，要掌握原理和方法论，才能针对多种问题进行分析和解决；比如说历史，知道历史事件的过程才能分析出事件的影响。

其次，要掌握学习不同学科的方法，而不是一味通过增加做题量来提高做题的准确率。高三采用题海战术是大部分学校的应对方式，但是这样的效率较低，学生还很容易疲劳甚至产生厌学的倾向；或者是会发现出现一种现象，会了一道题，但是同种类型的题目还是不会做。这是因为孩子的学习的方式和方法没有找对。

而所谓通过题海战术获得成绩提高的学生，大多都是通过做题摸索出自己学习的方法，进而在成绩上得到了提高。

那么怎么才能迅速找到自己的做题方法呢？最直接的、最快方法是吸取有益经验。和不同学科的老师进行交流，寻求有益的建议，一方面针对自身的知识点进行查漏补缺，另外一方面可以针对现有的学习方式进行改进，更加体系化的学习。

其次，可以针对高三所做练习进行错题的整理。整理错题的过程之中，找寻题目当中的关键词、错题的种类、掌握不牢的知识点。这样做的学习速度可能相对于直接请教老师慢一些，但是针对性较强，可以更有针对性地弥补不足。

第三，要在改进的过程中增加练习，巩固学习方法的掌握。高考不仅是知识的比拼，同时也是速度的比拼，练习量可以在一定程度上提高自己的熟练程度。

2.家长可以为孩子提供更多的学习资源

高三一年时间宝贵，孩子的学习方法的改进有利于成绩的迅速提高。督促孩子的学习是一种方法，但是过度的督促反而会导致孩子心理压力过大，影响学习效率。因此家长在高三一年最好为孩子提供优秀的学习资源，例如优秀的笔记，或者优秀的教师资源。

小结：双十一购物固然开心，但是同时也是将父母关怀和鼓励的心情传递给孩子的机会。高三固然辛苦，但是有父母的支持，孩子会更加信心满满的度过这一段人生中重要的时光。