中考马上就要到来了，每年到了中考季，中考生跟中考生家长都处于一个非常紧张的焦虑状态中。适度的紧张可以为中考生添加助力，过度的紧张则会阻碍中考生的进步。所以，中考之前，中考生控制情绪，稳定心态很重要。

中考的竞争是非常激烈的，从最近几年50%的中考录取率我们就能看出来，中考生想要进入高中，不是一件容易的事情。

中考是一次选拔性考试，对于中考生而言，想要取得好成绩，不仅要具备足够的知识储备量，还需要提高各项技能，此外，还要注意调整好心态。中考生正处于身体跟心理发展的关键时期，对情绪跟心态的调整能力较弱，家长要发挥好辅助作用。中考之前，初三家长调节孩子的心理跟生理状态，需要把握这5点。

1. 构建良好的心理准备状态

随着中考的逼近，很多孩子会出现烦躁，看不进去书，不知道复习什么的情况。还有的孩子更加严重，每天晚上睡不好觉，担心考不好，睡眠质量严重不足，白天犯困，复习效率低下。对于这部分学生，家长要给孩子构建良好的心理准备状态。家长要让孩子明白，以平常心对待中考，才能正常发挥甚至超常发挥。

何况孩子准备了那么久，一定没问题的。

2. 给孩子适当的安慰跟鼓励

中考前的冲刺阶段，为了更好地适应中考，学校会安排很多模拟考试。有考试就会出成绩，看到自家孩子的成绩起起伏伏，很多家长坐不住了，开始一顿批评。初三家长要谨记“批评教育不可取，打骂教育更是不能用”，家长采取“鼓励教育”，给孩子适当的安慰跟鼓励，让孩子明白，不管考得如何，都是家长眼中的好孩子。

初三学生任务重、压力大，家长一定要学会跟孩子沟通。

3. 家长要给孩子创造良好的学习环境

良好的学习环境是学习效率的保证，家长要给孩子创造良好的学习环境。这个环境最好是密闭的，安静的、光线良好的，并且有干净整洁的书桌跟舒适的椅子。在这样的环境中学习，孩子才可能不受到外界的干扰。如果孩子学习的时候，外面很喧闹，这样孩子是无法集中注意力学习的。

4. 家长要给孩子提供和谐的家庭氛围

不管多大的孩子，都喜欢温馨和谐的家庭环境，家长要给孩子提供和谐的家庭氛围，让孩子能够在充满爱的环境中学习。如果家长总是在孩子面前吵架，孩子势必会受到影响。所以，就算有不开心，就算有情绪，家长也不要在孩子面前表现出来。家长要保持理智跟冷静，站在孩子的角度思考问题。

5. 家长做好后勤保障工作

不管什么时候，家长都要做好后勤保证工作。这里的后勤保证不只是吃，还包括衣食住行等生活的各个方面，让孩子不用为生活担心，把全部心思放到学习上就行。中考冲刺阶段，初三学生任务重，体力消耗大，家长要给孩子提供充足的营养，营养除了要均衡以外，还要注意“早餐要吃得好，午餐要吃得饱、晚餐要吃得少”。

中考加油站：中考是一场非常重要的考试，学生付出了心酸跟汗水，家长付出了时间跟金钱。家长为孩子付出了很多，为的就是孩子能考上理想的高中，进而考上理想的大学。所以，在中考之前，家长要及时关注孩子情绪变化，调整好孩子的心理跟生理状态，尽量不要给孩子添加压力。

此外，还要注意少嗦，不要抱怨或者发牢骚，尽量将重心放在如何照顾好孩子上，让孩子有一个健康的身体，保障学生能够安全无恙地参加中考就好了。