你是否也有过这样的经历：明明计划好的事情，却一拖再拖，直到最后关头才匆忙完成？其实，每个人或多或少都会有些拖延症，这是一种自我调节失败的表现，在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟。

对于备战中考的孩子来说，拖延症简直就是一场噩梦，不仅影响学习成绩，还可能导致缺乏学习积极性、责任感缺失等问题。因此，当发现孩子患有拖延症时，家长一定要引起高度重视，并且明确了解孩子拖延症的具体表现，从而对症下药。

孩子拖延症的具体表现

1. 学习方面

在学习上，拖延症的表现尤为明显。孩子经常会把作业拖到很晚才开始做，甚至无法按时完成。特别是在假期或周末，作业总是被推到最后一天。这种行为不仅会导致学习效率低下，还会让孩子在面对考试时感到压力山大。长此以往，孩子可能会对学习产生厌倦感，进一步加剧拖延现象。

2. 生活方面

拖延症不仅影响学习，还会影响孩子的日常生活。早晨起床需要反复叫唤，总是最后一个吃完饭。孩子早上赖床，直到实在无法再拖下去才勉强起床。吃饭时也特别慢，喜欢边吃边做小动作或者看电视，导致别人已经洗好碗筷，他还在慢慢吞吞地吃。这种拖延行为不仅影响家庭生活的节奏，还可能让孩子形成懒散的习惯，影响身体健康。

3. 心理健康方面

患有拖延症的孩子往往会出现焦虑和抑郁的情绪。由于长时间的拖延，孩子会感到内疚和自责，不断自我否定，逐渐产生自卑心理。这种负面情绪不仅会影响孩子的心理健康，还可能导致他们对生活失去信心，进一步加重拖延行为。长期下去，孩子可能会变得越来越消极，缺乏主动性和进取心。

4. 个人习惯

拖延症还会导致孩子养成懒散、消极的个人习惯。他们可能会失去主动性和进取心，无法养成良好的个人习惯。例如，整理房间、洗漱、收拾书包等日常生活中的小事，孩子也会一拖再拖，直到不得不做为止。这种习惯一旦形成，很难改变，会对孩子的未来发展产生不利影响。

如何帮助孩子摆脱拖延症

1. 找到“传染源”

家长在治疗孩子拖延症的同时，也要自问一下自己是否有拖延症。如果家长自己也有拖延的习惯，那么首先需要改变自己的生活习惯，在孩子面前表现出更加勤快的一面。家长的言行对孩子有着深远的影响，以身作则永远是教育孩子的最好方式。通过自己的行动，家长可以为孩子树立一个良好的榜样，引导他们逐步改掉拖延的习惯。

2. 树立时间观念

拖延症主要是因为“懒”，而懒则是因为时间观念差。家长要帮助孩子树立正确的时间观念，让他们在潜移默化中体会到时间的价值。可以通过一些有趣的方式来培养孩子的时间管理能力。例如，陪孩子玩一些时间观念较强的游戏，如规定时间内的拼图比赛、限时计数游戏等。

当孩子在这些游戏中取得胜利时，家长要及时给予鼓励，强化孩子获得的成就感，让他们逐渐意识到时间的重要性。

3. 制定即时性计划

拖延症患者最擅长给自己制定计划，然后到晚上宣布计划失败，再重新制定下一天的计划，形成恶性循环。计划失败的主要原因就是计划的延时性。总是计划一天要完成的任务，最终拖到晚上难以完成。因此，家长在帮助孩子制定计划时，一定要注意计划的即时性。例如，规定几点钟去做某件事，到时间就立即执行。

拖延症最怕的就是“拖”和“延”，及时执行计划可以帮助孩子逐步克服拖延的习惯。

4. 多奖励孩子

当孩子能够快速完成任务时，家长不要只是给予新的任务，而是要多奖励孩子，让他们感受到“不拖延”是有意义的。例如，当孩子按时完成家庭作业后，家长可以允许他们利用剩余的时间去做自己喜欢的事情，如看一部喜欢的动画片、玩一会儿游戏等。

通过这种方式，孩子会逐渐感受到“不拖延”带来的好处，从而更愿意积极地完成任务。

5. 从日常小事做起

改变拖延习惯需要时间和耐心，家长要从日常小事做起，慢慢纠正孩子磨磨蹭蹭的不良习惯。例如，早上叫孩子起床时，可以设定一个固定的闹钟时间，让孩子逐渐适应早起的习惯；吃饭时，可以设定一个固定的时间，要求孩子在规定时间内吃完饭。通过这些小事，逐步培养孩子的自律性和时间管理能力。

6. 建立正面激励机制

除了物质奖励，家长还可以通过建立正面激励机制来帮助孩子克服拖延。例如，设立一个“进步奖”，每当孩子在某个方面取得进步时，给予一定的奖励。这些奖励可以是口头表扬、小礼物或者一次特别的活动。通过这种方式，孩子会逐渐形成一种积极向上的态度，更加愿意克服拖延。

7. 培养兴趣爱好

有时候，孩子拖延是因为对某些事情缺乏兴趣。家长可以尝试帮助孩子找到他们真正感兴趣的领域，激发他们的内在动力。当孩子对某件事情充满热情时，他们往往会更加积极主动地去完成任务。例如，如果孩子对科学实验感兴趣，家长可以陪他们一起做一些简单的实验，让他们在实践中感受到乐趣，从而减少拖延行为。

8. 提供必要的支持

家长在帮助孩子克服拖延的过程中，要提供必要的支持和帮助。例如，当孩子遇到困难时，家长可以给予指导和建议，帮助他们找到解决问题的方法。同时，家长也要给予孩子足够的信任和支持，让他们在遇到挫折时不气馁，继续努力。

帮助孩子克服拖延症是一个系统性的工程，需要家长的耐心和智慧。通过上述方法，家长可以帮助孩子逐步改掉拖延的习惯，培养良好的时间管理和自律能力，为他们的学习和成长打下坚实的基础。