咳嗽，这可是小朋友们最常见的“小伙伴”之一，尤其是在感冒、支气管炎、肺炎、哮喘这些呼吸系统疾病中，它更是频繁现身。照顾咳嗽的小朋友，饮食上的注意事项可不能马虎哦！一般来说，咳嗽小朋友的饮食禁忌主要包括这几个方面：

首先，禁食寒凉食物。中医里有一句话：“形寒饮冷则伤肺”。啥意思呢？就是说，如果身体受了寒，再喝些凉的东西，那肺就要遭殃了。咳嗽通常是因为肺部问题导致的肺气不宣、肺气上逆。这时候如果还吃太凉的食物，肺气就更容易被堵住，症状可能会变得更严重，拖得更久。

不管是大人还是小孩，咳嗽的时候多半会有痰，而痰的多少和脾有很大关系。脾可是人体消化吸收的大管家，负责处理我们吃进去的食物。如果吃太多凉东西，脾的工作效率就会下降，湿气堆积，生成更多的痰。

接着，禁食肥甘厚味食物。中医认为咳嗽大多是因为肺热引起的，尤其是小孩子更容易这样。平时吃太多油腻、甜腻的食物会产生内热，加重咳嗽，而且痰也会变得更多更黏稠，咳起来更费劲。对于哮喘的小朋友来说，吃太多油腻的东西会导致痰热互结，堵住呼吸道，让哮喘变得更严重，病也更难好。所以咳嗽期间应该吃点清淡的食物。

再来，禁食橘子。很多人以为橘子能止咳化痰，所以让咳嗽的孩子多吃橘子。其实呢，橘皮确实有止咳化痰的作用，但橘肉却会让人身体发热，生成更多的痰。一般的孩子怎么可能不吃橘肉只吃橘皮呢？

那么，咳嗽期间到底该怎么吃呢？答案是：清淡为主。对于长期咳嗽不好转的孩子，可以用梨加冰糖煮水喝，这个方法润肺止咳的效果很好；也可以用新鲜的百合煮粥，这对于咳嗽很久、肺气已经虚弱的孩子非常有用。而对于脾胃不好的孩子，可以多吃点山药，或者煮莲子粥、薏米粥以及大枣粥等。

照顾咳嗽的小朋友时，饮食上的调整非常重要。记得避开那些寒凉、油腻和橘子，选择清淡易消化的食物，这样可以帮助缓解咳嗽，让小朋友更快康复！