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父母与子女有效沟通的策略
更新时间：2024-09-23
家长：儿子就要高考了，他现在成了“玻璃”做的，说不得，碰不得，我们随便说点什么，他马上就火了，总嫌我们唠叨，不信任他，乱说话影响了他的学习情绪。我们烦恼极了，请专家指点一下，我们到底该如何跟他沟通？
专家：想要缓和孩子们的情绪，还是要依靠家长沟通技巧的提高和改善。为避免磨擦、缓解矛盾，这里为家长们提出六条建议；
一、正确对待孩子缺点，切忌说话伤害孩子的自尊心；
二、学会留心静静聆听孩子说话，让孩子觉得自己很受重视；
三、学会以平等身份交谈，这会让孩子感到轻松自在；
四、只做孩子的顾问、盟友，不做经理人，提出建议而不插手干预；
五、家长要让处于青春期的孩子拥有属于自己的空间，不擅入他们房间，不问他们不想答的话；
六、把想说的话写下来，以文字的形式进行交流，效果不错。
前不久，在一次和高三家长的谈话中，我们互相探讨了如何和小孩有效沟通的问题。在谈话中，这位家长以自己的亲身经历说明了有效沟通的重要性。这位家长的女儿是一个很有个性的学生，在校表现比较个性化，经常会违反学校的一些规章制度，所以经常会接到班主任的投诉电话。每次听完老师的投诉电话后，作为父亲的心里肯定不好受，再加上家长本身也缺乏教育的耐心，所以面对女儿说不了几句就是一顿臭骂，这样的结果是可想而知的。女儿尽管表面上不吭声，但心里是绝对的不服。长此以往，父亲和女儿的沟通就越来越少，甚至让女儿产生了一种恐惧感。后来，这位家长改变了和女儿的沟通方式，从直面批评责骂改为通过发信息用文字来和女儿文明交流，结果收到了很好的效果。这样一来不仅缓解了和女儿的紧张关系，而且大大改变了女儿对父亲的态度和看法。这个例子充分证明，和小孩的沟通方式很重要。
对于家有高三小孩的家长来说，和小孩之间的有效沟通是非常重要的。坦诚相待，和平相处，平等交流，文明沟通是基本的原则。有效的沟通离不开有效的方法，其中比较有效的沟通方法有以下几种：
1.定期用电话进行沟通。这种沟通主要是简单的问候和关心，或是拉拉家常，有时可能是几句鼓励的说话，虽然话语不多，但只要是真情流露，出于爱心和关心，小孩还是会真心感动的；
2.用发信息的方式进行沟通。当家长平时比较忙的时候，就可以在自己有空的时候用信息进行富有情感和说理为主的沟通。有时候，面对小孩，也许直面的交谈和表白并不合适，但用过信息沟通，就不存在这种障碍了。
3.用写博客的方式来进行沟通；这种沟通是比较文明和比较容易让小孩接受的方式。从口头交流变成了网上阅读，而且又不受时间和空间的限制，所以是比较理想而又高雅的沟通方式；
4.通过QQ和小孩沟通。这是一种比较时尚和简单的沟通方式，也是小孩比较喜欢的一种沟通渠道，既经济又快捷，而且比较轻松和有趣，可以让小孩在一种比较和谐的状态下接受理性的教育；
5.利用外出旅游或和小孩一起进行户外文体活动的机会进行轻松的沟通；由于这种沟通是在比较随意和自然的状态下进行的，所以小孩会比较愿意和父母沟通，有时甚至可以收到较好的效果。
6.以借力的方式间接和小孩沟通。一是可以借班主任的力，二是可以借小孩好同学的力（同伴教育往往更有效），三是可以借科任老师的力。但当家长觉得和小孩沟通效果不明显的话，完全可以尝试用借力的方式来达到间接沟通的效果。
以上建议仅供家长参考。到底哪一种方式更有效要因对象和个性而定，因时间和场合而定。沟通无定法，合适的就是最好的。
昨日下午，市教育局召开新闻发布会，正式出台我市《关于贯彻落实党的十七大精神全面推进素质教育切实减轻中小学生课业负担的若干规定》，11条硬性规定全面为减轻中小学生课业负担护航，一直让家长们担心的考试问题也得到了明确答复：我市将逐步取消中考。这也是我市继、后出台的第三次减负令。
减负?核心
严禁布置重复性、机械性作业
减负的一个前提就是孩子学到的知识不能减少，它的核心是深化课程改革，严格课程计划。为此，市教育局要求学校向课堂要效率。市教育局强调，教师对课外作业要精选，严禁布置重复性、机械性的作业，努力实现学生“轻负担、高质量”。
实行教学计划审批制度
在减轻课业负担的同时，课堂也要保质保量。对此，各学校的教学计划和课程表将由区县教育局把关。即新学期开学前两周内，学校把教学计划和课程表上报县区教育局，审批后方可执行。规定教师要严格按教学计划和课程表上课，未经允许不得调整教学计划或调课。初三年级不得在5月1日前结束新课。
减负?考试制度
逐步取消中考
一直以来，让家长们担心的是，孩子在作业减少后怎么适应考试制度？昨日的新闻发布会上，市教育局普教处处长何荣明确表示，我市将改革招生考试制度，探索逐步取消全市高中阶段教育学校统一招生考试，具体计划是：在中职类学校和省级示范性以下普通高中实行凭初中毕业成绩和毕业证书免试升学制度；在省级示范性以上普通高中实行联考升学制度，让大多数农村学生免试升入高一级学校学习，减轻学生的经济和考试负担；坚持普通高中指标到校生制度，逐年扩大指标到校生比例，到，指标到校生的比例达到60%。
小学阶段不允许组织统一考试
市教育局规定，我市小学和初中将实行严格的考试报批制度，严格控制考试科目与次数。
初中除期中和期末考试外，其他如校级联考、各类调研考试、各类竞赛等考试一律实行市和区(市)县报批制，未经市、县以上教育行政部门同意的考试一律予以取缔，小学阶段原则上不组织统一考试；初中阶段统一考试一学期最多不得超过2次。学校考试只允许在期末和学年结束时进行。中小学对学生学业成绩严格执行等级制。小学除语文、数学只进行期末考试外，其他课程以平时随堂考查为主。
减负?责任
校长是第一责任人
为了确保减负工作落到实处，将实行“减负”一把手负责制。即区(市)县教育局局长是区域内“减负”第一责任人，校长是学校“减负”第一责任人，并对“减负”工作实行责任追究制。何处长表示，如果情节严重的，校长将受到撤职处分。
减负?监督
公开聘请监督员
为了将减负工作开展下去，市教育局公布了监督电话028-86113589，20个区(市)县的监督电话也将随后公布。为了建立社会监督机制，我市将向社会公开征集减轻中小学生课业负担的举措和建议，并将择日向全社会公开聘请监督员。
减负?新招
初高中学生每天收看《新闻联播》
我市中小学生减负的目标是，家庭作业量减1小时、课外活动时间多1小时、睡眠时间多1小时，确保小学生每天睡眠时间不少于9小时，中学生不少于8小时。作业减少后，我市提倡在小学布置活动性和实践性的家庭作业。初高中学生每天坚持收看半小时《新闻联播》。
按照省教育厅公布的素质教育八项规定，小学一至二年级不留书面家庭作业，三至四年级书面作业控制在1小时以内，五至六年级书面作业控制在1.5小时内，初中书面作业控制在2小时以内。教师一周内当面批改学生作业且和每位学生交流不少于两次。
链接一我市中小学生减负大事记
出台《关于减轻学生过重负担的意见》，就减轻学生课业负担、提高教育质量提出指导性意见。
出台《关于减轻义务教育阶段学生课业负担、全面推进素质教育的决定》，规定全市义务教育段学生上课时间不得早于8：30，保证学生足够的睡眠时间，严禁学校统一组织学生征订教辅资料。
链接二推行中小学教材循环使用
在部分区县试点的基础上，在全市范围内逐步推行中小学教材循环使用，减轻学生书包重量和学生家庭的经济负担。
近期，很多高三学生的家长反映，自己和孩子的沟通出现了问题，不知道该怎跟孩子交流。有关专家为家长们开出了心灵处方。
专家分析，造成家长和学生之间交流不畅的主要原因有以下几点：
沟通不当。有时候孩子正在考虑其他问题，或是情绪不佳不想说话的时候，家长偏偏在此时跟孩子讨论，结果肯定会引起孩子的反感，遭到拒绝。
谈话方式不当。有的家长跟孩子交流的时候，态度简单粗暴，要么以自己的意志为中心“你必须听我的”、“我说的准没错”，要么严词指责“这里不好，那里不好”。
谈话内容太过重复。有些家长每次跟孩子谈话的内容都差不多，老生常谈成了唠叨，时间久了孩子自然会厌烦。
没有养成沟通习惯。很多孩子对家长不理不睬的态度是逐步形成的。家长在孩子小时候就没有建立起沟通的习惯，或者因为工作忙对孩子缺少关心，或者对孩子国语溺爱，久而久之，孩子就会觉得没有跟家长沟通的必要。
言之无物。有时候家长想跟孩子交流，但是谈话总是找不到重点，对孩子也没有什么实质性的帮助，于是孩子左耳进右耳出，自然没有什么效果。
小建议
首先，要选择一个恰当的谈话时机。比如，在吃饭之后休息的时候，或者节假日一家人聚会娱乐的时候。通常在这种轻松的气氛下，孩子的精神都比较放松，心情比较愉悦，可以心平气和地与家长沟通。
其次，谈话的次数不要太多，不要太频繁。沟通的效果与时间长短、次数多少并不一定成正比。过多的谈话反而会招致孩子的反感。所以，与孩子交流时应该把握一个度，每次时间不要太长，只要把想说的内容表达清楚即可，不要长篇大论。
第三，要真诚地交流。不要把自己总摆在家长的位置上，要把孩子作为一个平等的人来交流，谈话时，最好开诚布公，把最真实的想法、情况当面说出来，给孩子一个表达的机会。不要旁敲侧击或避重就轻否则达不到交流的目的。
最后就是要把握态度。对于那些心理压力过大的孩子，刚开始沟通时，家长可能会遭到拒绝或出现过激的语言。当交流不畅的时候，家长要把握自己的态度，切忌当场发怒激化矛盾。应尽量淡化矛盾，及时地转变话题，转移孩子的注意力。等孩子平静下来后，再找一个恰当的时机，帮助他们反省。
在高三期间尤其是高考来临，父母与孩子沟通，对于不少父母来讲，都是一道难题。但它又是一道不得不作好的难题。下面介绍几点方法和技巧，供家长们参考。
一、明白高三学生的忌讳
在高三期间，不同类型的学生有不同的忌讳：
优生忌讳过分的夸奖，为什么？因为考试本身带有许多不确定因素，比如考场情绪、题目的难易程度、答题时的注意力，有无其他因素的干扰等等，都会影响孩子实力的发挥及应试的效果。当孩子考好了家长若给以过份的夸奖，孩子就会担心考败时家长的埋怨、指责和失望。因此家长夸奖得越起劲，孩子的压力就越大。其中特别要避免因孩子考了好成绩而给以物质奖励或者种种方式的“庆功”。
中等生一般最忌讳考差了时家长的埋怨与责备。因为他们一般学习都比较吃力，而大多数都有努力争取上进的愿望，但学习不同于挑担子，力气付出越多，效果就立杆见影。如果家长过分的埋怨或责备，很容易使孩子产生放弃学习的念头或举动。
差生，对于老师来讲，是一大难题；对家长来说，同样是很伤脑筋的事情。他们最大的忌讳是：“考试”、“成绩”、“高考”、“大学”等敏感性字眼。同时还忌讳家长当他的面夸奖成绩好的同学或同辈中“有出息”的孩子。
三类学生大多都一些共同的忌讳，忌讳家长和别的同学比成绩、比考分；忌讳家长对考分的过度关注和“好打听”；忌讳家长频繁的“校访”；忌讳家长在高三期间在生活上、起居上的特殊“关照”等等。
还需要说明的是：有些孩子还有一些个性上的特殊忌讳，这就需要家长平时留心观察。总之作为家长，对自己孩子的忌讳应该了如指掌。了解以后，在平时的接触和交谈中严格避免方为上策。如果时时撞击他们的忌讳，亲子之间不但无法正常沟通，反而会越来越抵触，甚至会闹到不可收拾的地步。
二、以“平常心”看待应试、高考、升学
其实，这事说起来很容易，做起来确实很难，尤其现在大家都养的是独生子女，这就更难。但不管有多么难，你却别无选择。因为，你望子成龙的心情越迫切，问题就越大。最好的办法就是学“演戏”，无论心里多么迫切，你必须“装”出一副若无其事的样子来，而且还要尽量“演”得逼真，还要不露痕迹。
所谓“平常心”并不是要你对应试、高考、升学表现得非常冷淡，“过热”不行：“太冷”也同样不行。最好是“不即不离”，这就是“投其所好”，“顺水推舟”。不要主动去过问，当孩子自己谈到相关话题时巧妙应对。这是一种学问和技巧，要在实践中把细摸索。交谈中要认真“察言观色”，说话要十分审慎，这有点类似于“林黛渔进贾府”，“不可走错一步路，不可说错一句话。”为了孩子，你只能这样。
三、多在家里呆，割舍"心所爱"
节假日、星期天、孩子放学以后，家长最好都能够呆在家里。把和亲朋好友打牌、聊天等心之所爱暂时都要割舍，甚至连自己最喜欢的电视节目也得放一放。呆在家里，别让孩子感觉你是因为他（她）才一改旧习而呆在家里的，你可以收拾房间、清理衣物、调理伙食等等，总之，要尽量找些事来遮掩，要显得非常自然，不要让孩子产生敏感。如果孩子问道：“妈，你怎么不出去玩了呢？”你只能说：“我是要出去的，只是这家里实在太乱了，也早该收拾一下了。”或者找点别的话来遮掩。你可不能够说：“我是想在家里多陪一陪你。”更不能说：“你都高三了，我哪有心思出去玩啊！”
家长多呆在家里，是为给孩子创造更多和家长接触、交谈、沟通的机会。绝不是在家里“陪读”，更不是“监督”。特别要忌讳没完没了的唠叨，也不要老在孩子身边晃来晃去。
家长常在家里呆，孩子往往会自然而然地要和你交谈。这就难免涉及到高考、升学等敏感性话题。如果孩子问你：“我考不上大学怎么办？”怎么回答？你一般会安慰他：“不要紧，人生的出路又不止一条。”你或许会说：“明年再考。”这样说就显得太简单化了，不妨干脆说“凉拌”（“凉拌”本来是指一种菜肴的制作方法，四川人常用他来表现“答非所问似的一种幽默）。如果孩子问道：“为什么年年都要搞这个鬼高考？”其实这是一个严肃的话题，对此你不妨说：“因为它是鬼高考，所以必须年年搞。”你切莫趁此大谈什么“人才选拔”，“教育制度”甚至什么“国情”等等。因为此时不是讨论这些话题的时候。总而言之，家长在和孩子交谈、沟通时，重点是让气氛显得和谐、轻松。切记两条原则：涉及严肃话题，你要显得“若无其事”；涉及敏感话题，你要表现得“不着边际”。
四、不妨“缺点当作优点看”
比如粗心大意本来就是人生的一大缺点，如果孩子因此而考试失误，并且已经表现出悔恨，你可千万不要火上加油，也无须用听来的“大道理”进行说教，什么“下次细心一点”，“失败是成功之母”等等，在此时都显得苍白无力，不妨说：“我过去也经常这样。”或者来点幽默：“这才像我生的孩子吗。”总之，要尽量避免套话、大话，少来点一本正经，多来点轻松和谐、幽默风趣，如果能够使孩子哑然一笑，你就是成功者。
不少学生喜欢把课本、作业本、文具乱丢乱放，如果是以往，你可以恰当地加以批评，而在这“非常时期”，此招绝对不行！你不妨在她不注意时给收拾一下，或者干脆不管它，甚至还可以“夸”他几句：“这就显得天然。”“乱也有乱的好处，只要自己知道什么东西在什么地方就行了。”或者说：“我的孩子的确聪明，不愿意把宝贵的时间用在整理作业、课本这些琐事上面。”
五、巧用“投其所好”，“暗度陈仓”
如果孩子喜欢足球赛事、球星，你不妨多与他聊足球、球星；如果他迷恋歌星，大家不妨一起来谈谈歌星；如果他到了高三，仍然迷恋电子游戏，你不妨和他一起玩玩电子游戏。你若不会，怎么办？这就更好：你就虚心请教，把他当老师。如果玩的开心，你不妨说：“难怪你这么喜欢这玩艺儿，真好玩！要是能够靠它赚钱谋生该有多好！”如果你老是失败，你不妨发点感慨：“我怎么老是失败呢？”其实这就是在能够与孩子接触和交谈中“有心安顿无心人”。
如果孩子经常叫苦累，这也无妨！家长此时最好来个“顺水推舟”，不妨说：“你们的确很累。”或者说：“我们大家都常说：高三学生是天底下最累的。”或者说：“休息一下吧，别累坏了自己的身体。”甚至还可以说：“干脆这个星期天我们找个好玩的地方去放松放松，你看如何？”你可千万不能够说：“人生哪有不累的？”或者说：“难道我找钱养活你就不累！”你要明白：此时一切的“大道理”对他们都无济于事！要知道，在校学习他们已经了，同样的“大道理”他们听得还少吗？要能够有效果的话，早就见效了！
还有个最为棘手的问题是：高三学生却偏偏恋爱上了。其实完全不用大惊小怪。我教学30多年，感觉中学生讲“恋爱”已经明显是一种上升的趋势，如果将其视为洪水猛兽而大加挞伐是绝对要整糟的！面对“恋爱”上了的学生，我一般是先给他们承诺：“为他们保密，绝对不会告诉家长。”并且一定兑现自己的诺言。因此，学生都愿意向我掏心里话。甚至把他们的“情书”也放心地给我看。但我并非是要促成他们的“恋爱”，而是首先要作到“知情”，否则，你再好的教育方式都将无济于事！
面对此事，家长该怎么办？“欲擒故纵”是最绝妙之法！夸他几句，怎么样？“你小子果然不错，比你娘老子能耐。”“他（她）到底怎么样，说说看，让娘老子给你参谋参谋。”孩子要真能够给你吐露，这就已经成功了一半，下面的事不就好做多了。最糟糕的是他不愿向你吐露，在你完全不“知情”的情况下产生最为不良的后果。这就是“因势利导”。作为家长，千万不要“不明不白”就一棍子打死，把孩子想象得太糟糕。其实，他们在最初阶段，只是一种蒙朦胧的意识，并非真正意义上的恋爱，往往是因为家长道听途说，把事情越整越糟。
与孩子相处和沟通，“投其所好”不是根本目的，更不是无原则的迁就，而是要在“投其所好”的策略中达到“暗度陈仓”的目的。
六、不断摸索和总结
天底下没有真正能够打开一切锁的“万能钥匙”，任何成功的经验都要因人因事而异。学习和借鉴别人的经验，只能够给自己提供一种参考、启发。更重要的是要在自己的实践中，面对自己的实际情况，不断地进行摸索、总结。但有个前提：作为高三家长，务必应该把与孩子的沟通看作助考、助学的头等大事。这在某种意义上讲，远比你“痴心”的“关爱”还更加重要。希望能够引起高三家长的高度重视。
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“孩子上高三了，年龄一天天大了，脾气也一天天见涨。我几乎不敢和她说话，生怕哪句话说不好她又发脾气。做高三孩子的家长真难啊!”
——一位高三家长的感叹
如何培养好自己的孩子，如何能与自己的孩子畅通无阻地沟通交流，是每个家庭、每位家长所热心关注的问题，而这也是现今社会环境下一个很棘手的问题。
有人说：“与人沟通是永恒的主题,与自己的孩子沟通是难题。”的确，在我的咨询工作中，无论是家长还是孩子，都感到双方沟通起来比较困难，特别是高三的孩子，与父母发生冷战、冲突的机率会更高一些。
高三孩子与父母沟通困难的原因是什么？作为高三孩子的家长应怎样与孩子沟通？有什么技巧和策略吗？让我们在一个个鲜活的案例中展开一些探讨吧！
案例一：过于紧张的孩子
案例聚焦
小D，男，在来信中谈到“上了高三，一个个压力接踵而来：家人的压力、老师的压力、同学的压力、自身的压力、学习的压力……众多的压力让我难以承受，又无处发泄，每天我的脑袋都处在高度紧张状态，因此也经常失眠。有时我想放松自己，可是每天回家望着比我更紧张更憔悴的妈妈时我无言以对，有时我能控制住自己，拖着疲惫的心继续努力，有时很难控制住自己，便会与家人发生冲突。”
原因分析
高三的学生往往顶着来自父母、老师、同龄人乃至自身的多方面的巨大压力。巨大的压力使孩子感到焦虑不安，面对这种焦虑不安许多孩子想在家中得到缓解，想在家中得以放松，但他们回到家里，看到父母比他们更紧张、更焦虑。试想：在双方都处在焦虑不安的情绪状态时，冲突与不快就很容易发生，在双方都不理智的情况下，矛盾也会不断升级。
沟通策略
1.父母的情绪要稳定。父母的情绪会直接影响孩子的情绪，父母的焦虑也会使孩子更焦虑，因此父母要有一颗平常心，父母情绪的稳定与平常心是与孩子有效沟通的基础与前提。
2.体谅孩子，给孩子放松的时间和机会。当孩子拖着疲惫的身体回家后，可心疼地说：“累了吧，先放松一刻钟再写作业吧！”这样孩子会感受到你对他的理解、关心和疼爱。
案例二：不想说话的孩子
案例聚焦
我在对一个家庭咨询时，一位母亲绘声绘色地讲述发生在她家庭中的一个片段：
小L放学回家，爸爸妈妈立刻迎过来。
爸爸：“回来了，今天在学校怎么样啊？”
小L：“嗯……”
妈妈：“冰箱里有西瓜，快吃些降降温。”小L：“嗯……”
爸爸：“是因为什么事不高兴啊，说出来让我们听听。”
小L：“嗯……”
妈妈：“是哪里不舒服吗？怎么不说话？”
小L：“嗯……”
爸爸忍无可忍：“你变哑巴了？你这孩子怎么这副德性！”
“砰”小L将自己房间的门紧紧关上。
妈妈将房门打开：“爸妈怎么惹你了，你对爸妈怎么这种态度？”
小L：“没听见我用‘嗯’在回答吗？整天唠唠叨叨不嫌烦吗？”
妈妈：“就算小狗也会跟主人打招呼，哪像你回家和你说老半天也不讲一句。你把父母还放在眼里呀？”
小L：“嘴巴长在我脸上，管我要不要讲话。狗会打招呼，那你们养狗好了。”
爸爸：“爸妈辛苦供你念书，却还要受你的气，看你的脸色，这还有天理吗？”
小L：“我心里烦，烦得很。我懒得跟你们说这么多，反正你们也听不懂！”
妈妈：“你有委屈心里不舒服可以讲出来，以前你都会说，现在怎么变成这样？”
小L：“我就是不想讲话，难道连这样的自由都没有吗？想帮我就不要一直问我、烦我！”
原因分析
在现实生活中不少家长都遇到过类似的情境，遇到这种情形，父母生气、孩子也烦,双方都有怨气，又都感到委屈。那么遇到此类的情形究竟应该怎么做呢？让我们先来看看小L和其父母内心深处的想法吧。
小L：“我当时没生什么病，只是有时情绪会很低落，不太想说话，没什么理由，只想安静一会。爸妈对我的照顾已经够多了，不是他们不好，完全是我个人的问题，我想静下来，思索一些问题。有时我特别想安静下来，自己享受一下孤独。”
妈妈：“面对你异常的沉默，爸妈真的很为你担心，很想帮忙却又不知该怎么做？想一个人静静，爸妈也不会勉强你说话，但你可以想一个办法让我们知道你的这种心情。”
沟通策略
1.给孩子留下属于自己的心里空间。每个人都需要有自己的空间，尤其高三的学生，他们有太大的压力。因此，家长要让孩子有属于自己的空间，不擅入他们的房间，也不随意闯入他们内心的心灵空间。
2.不过多地询问他们不想说的事。在日常生活中，家长不要咄咄逼人，不要什么都问。如果孩子愿意告诉你，那你一定要认真听他说话并加以珍视。
3.示意心疼。可用一个小纸条给孩子留言，也可以给孩子发条信息，说出自己的感受，表达对孩子的心疼之情。
案例三：成绩不稳定的孩子
案例聚焦
父亲介绍道：“女儿现在进入高三冲刺状态了，但是学习成绩突然出现忽上忽下。快高考了，我和她妈妈都很担心。女儿以前学习成绩非常好，小学、初中成绩在班级里名列前茅，升入高中后，孩子学习也非常努力，但是，因为最近几次考试成绩不稳定，不仅孩子焦急，我们也开始坐立不安起来。”
女儿谈到：“上小学和初中时我的学习成绩还都可以，读了高中以后就不大好了，有时候听别人说女孩子到了高中就比不过男生了，不知道是不是这个原因？我很想学好的，也很努力，但总也学不好。高考的一天天临近了，而我的成绩总上不去，我真是急死了。最近还经常失眠，有时上课也没有精神。”
原因分析
通过交谈，发现这位女生原来在一所普通初中就读，现在在一所重点高中上学，所以高中的成绩、排名和小学及初中的成绩、排名是无法相比的。但父母与孩子本人总将现在的成绩、排名和过去进行简单的相比，结果越比越紧张、越比越自卑。同时这位女生“要考出好成绩”的动机过强，在此动机过强的情况下学习与考试的效果反而适得其反。
沟通策略
1.理解孩子的心情，给予其逐步调整学习状态的时间，切忌急躁焦虑。
2.接受孩子的现状，降低期望值，并经常检查自己的情绪是否会给孩子带来焦虑、消极的负面影响。
3.每当孩子取得一点一滴的进步都予以及时的表扬和鼓励；多与孩子沟通，共同寻求解决问题的方法。
孩子进入高三，很多家长也神经紧张起来，不知道该怎么关心、帮助孩子才好。有关心理专家认为，高三家长除照顾好孩子的饮食起居外，每天还要坚持抽出至少10分钟时间和孩子聊聊天。
据了解，现在的家长由于平时工作特别忙，生活压力比较大，尽管家中只有一个孩子，却仍然腾不出时间和精力与孩子沟通、交流。时间一长，导致家长和孩子之间越来越疏远，有的孩子在学校遇到什么问题也不愿和父母多说，家长对孩子也就越来越不了解。有些高三家长和孩子虽有交流，但交流内容只限于学习。
一名高三生说，他和父母平时在家基本不会聊天，就算说话也是妈妈在耳朵边不停地唠叨、督促他努力学习。“父母问我最多的就是学习情况，我特烦这个。我喜欢篮球，但只要在家一提篮球，他们就反对，担心我把心思放在别处，影响学习。”
北师大辅仁心理研究中心老师张利民认为，家长无论平时工作多忙，每天都要坚持抽出至少10分钟和孩子聊聊天。10分钟的时间虽然不长，但可以保证家长和孩子每天都有沟通，不断增进感情。聊天并不一定要固定在某一个时间，可以选择在吃晚饭、散步或睡觉前等零碎的空闲时间，聊天的形式不要搞成特别正式的谈话，而要营造朋友间轻松的氛围。
聊天内容应尽量少涉及学习，切忌天天聊成绩、名次和志愿。家长可以和孩子说说新近发生的新闻事件、当前流行的时尚话题或正在进行的体育赛事等。总之，内容以轻松的话题为主，并且是孩子感兴趣、能聊进去的内容。在聊天过程中，家长要尽量做听众，多听听孩子怎么说，让他们把一天来紧张的情绪释放出来，以便在心理上得到缓冲。此外，高三家长还要多和老师联系，掌握孩子在校的情况，以便及早发现问题，别只等家长会才和老师见面。
今天看到了一篇报道，题目是：美国家长育儿新趋势——父母更多参与孩子们的活动。所谓新趋势，不过是一家几口吃过晚饭后不看电视，而是讲述各自一天的经历。但就是这一点，我们身边的许多家庭可能都没有做到。
应该说，当今的家长是最关注孩子的家长了，特别是独生子女家庭，孩子的位置或许是至高无上的。对于面临小升初、中考、高考等压力的家庭而言，更是一切以孩子为中心，一切围着孩子转。这似乎也无可厚非。问题是在这些努力中，似乎缺少了一个很重要的内容，就是和孩子的交流和沟通。
有的家长把教育孩子的职责都推给学校，对孩子只管吃喝等。有的孩子从幼儿园开始就送了全托，小学、中学也是如此。每周末才回趟家，要么就是由着孩子的性子来，愿意做什么随他便，要么就是督促着做作业、预习。一些家长对孩子的情况只是大体了解，甚至一点儿都不了解。问孩子几句，孩子也是敷衍了事。赶上青春期的孩子和脾气暴躁的家长，一句话不和，就吵起来了，闹得大家都不愉快。
有的家长把孩子的日程排得满满的。有不少孩子早晨在去学校的路上吃早餐，有的孩子来回的路上都在背单词、赶作业；孩子回家后就做作业，家长也顾不上和孩子说点儿什么；周末，家长带着孩子像赶场似的奔辅导班。有的家长把孩子的时间看得很珍贵，基本上没有什么“废话”，只要是学习成绩好了，其他无所谓。
孩子就是孩子，在许多方面都不成熟，尤其是在心理上更需要家长的帮助和开导，需要家长精神上的鼓励和安慰。父母和孩子的沟通和交流不但可以增进相互间的感情，还有助于孩子释放压力、调整心态、平和情绪。通过密切的沟通和交流，家长可以及时掌握孩子的情况，采取相应的对策，发现问题及时解决。
我提出这样几点供大家参考。一是要意识到和孩子交流、沟通的必要性和重要性，想方设法和孩子多交流、常沟通。二是沟通和交流是双向的、互动的，而不是家长的一言堂。三是注意营造良好的、和谐的谈话氛围。四是特别注意尊重孩子，不要以势压人，以为真理都在老子手里。五是让孩子张口说话，多引导，少训斥，鼓励孩子把自己的想法说出来。六是少提空洞的要求，多谈具体的建议。帮助孩子掌握检查作业或者试卷的技巧。七是抓大放小。对于一些枝节问题、非原则问题，可以忽略不计。对于关键的问题，也要讲求方式方法。
青海新闻网讯 临近中考、高考，很多家长因不知如何与孩子沟通而苦恼，希望能通过专家的指点在与孩子沟通时少走弯路，避免弄巧成拙。
市民李女士的女儿今年参加中考。她说，“孩子最近很少说话，一回家就往自己的房子里钻，我们怕影响她，就不敢打扰她。”一次，李女士无意中谈起同事的孩子复习得不错，谁知，女儿的情绪竟因她的这句话一落千丈，趴在饭桌上哭起来。此后，李女士再也不敢随便跟孩子说话了。
据了解，近一段时期，很多考生家长都遇到和李女士一样的问题。笔者为此连线青海师范大学心理学系相关教授。这位教授指出：考前是孩子学习生涯中比较重要的阶段，很多即将面临考试的考生思想压力都很大，也因此变得敏感、脆弱、烦躁不安。希望考生家长适时询问和关心孩子的复习情况，千万不要从早到晚不停地催促或者对孩子的复习不闻不问，更不要拿自己的孩子跟其他孩子比，这样会给孩子造成心理压力。此外，家长显出积极、平和的心态与孩子交流，不要总将考试和分数挂在嘴上，可以在生活上细节上多关心孩子，比如周末带上孩子去郊游、与孩子一起参加有趣的活动等，都能让孩子放松身心，消除焦虑情绪，轻松应考。
高考孩子伤不起家长沟通六要诀
家长：儿子就要高考了，他现在成了“玻璃”做的，说不得，碰不得，我们随便说点什么，他马上就火了，总嫌我们唠叨，不信任他，乱说话影响了他的学习情绪。我们烦恼极了，请专家指点一下，我们到底该如何跟他沟通？
专家：想要缓和孩子们的情绪，还是要依靠家长沟通技巧的提高和改善。为避免磨擦、缓解矛盾，这里为家长们提出六条建议；
一、正确对待孩子缺点，切忌说话伤害孩子的自尊心；
二、学会留心静静聆听孩子说话，让孩子觉得自己很受重视；
三、学会以平等身份交谈，这会让孩子感到轻松自在；
四、只做孩子的顾问、盟友，不做经理人，提出建议而不插手干预；
五、家长要让处于青春期的孩子拥有属于自己的空间，不擅入他们房间，不问他们不想答的话；
六、把想说的话写下来，以文字的形式进行交流，效果不错。
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