高考生的最后一个假期，对于这些即将步入成年生活的学生来说，是一个既充满压力又充满希望的时期。如何度过这个假期，不仅关乎到他们能否在高考中取得好成绩，还影响着他们的身心状态调整。家长在这个过程中扮演着至关重要的角色，他们需要为孩子提供一个既有利于学习又有益于身心健康的假期环境。

高三学生小壮的决定，反映了大多数学生的态度：“高三了，人生最关键的几步也就在这了，这时候不拼命还等什么时候。”他放弃了以往的旅游计划，决定留在家中，专注于学习。小徐所在的学校也可能安排补课，她的寒假时间被大大压缩，但她依然保持乐观，将这个寒假视为“黎明前最后的黑暗”。

高三学生们面临着巨大的压力，银川九中高三年级班主任王字忠老师提出了宝贵的建议。他认为，寒假是高三生自我调整、巩固提高的关键时期。学生应该制定一个详细的学习计划和假期作息时间表，确保复习有计划，生活有规律。这不仅包括具体的学习内容和时间安排，还包括与家人交流、体育锻炼和休息时间。

王老师强调，保持正常的作息时间对于迎接新学期的复习状态至关重要。

家长在这个过程中扮演着重要的角色。银川外国语实验学校的张老师提醒家长，要帮助孩子制定明确的学习目标，并鼓励体育锻炼。家长应督促孩子完成作业，根据实际情况选择合适的家教或辅导班，但要注意避免过度安排，给孩子足够的休息时间。张老师警告说，过于紧张的安排不仅不能帮助学生，反而可能增加他们的压力。

此外，心理素质也是影响学生潜力发挥的关键因素。家长和老师需要关注学生的心理健康，帮助他们建立正确的考试心态，避免因一次不理想的成绩而产生过度的焦虑或失望。家长应认识到，长时间的学习并不一定带来显著的学习效果，合理安排学习时间和休息时间，遵循大脑的运转规律，对于学生的学习效率至关重要。

为了帮助学生充分利用寒假，教育网站和论坛提供了丰富的资源，如寒假语文作业展台、各科期末试题及答案、复习计划和时间表等。这些资源不仅可以帮助学生巩固知识，还可以提供答题示例和学习策略。

家长和学生需要共同努力，制定一个合理的学习计划和假期作息时间表，确保学生在高考前的最后一个假期中既能有效学习，也能保持身心健康。家长的支持和理解是学生顺利度过这个关键时期的关键。最后，让我们共同期待学生们的努力和家长的帮助能够带来最好的结果，并在此祝愿所有高三学生能够在高考中取得优异的成绩。