什么是积极倾听？

积极倾听，简单来说，就是不打断、不评判、不急于给出解决方案，而是全神贯注地听孩子说话，理解他们的感受，并把我们听到的和感受到的反馈给他们。这种倾听方式不仅仅是用耳朵听，更是用心去感受孩子的情绪，让孩子知道他们的声音被听到了，他们的感受被接纳了。

积极倾听的实践

想象一下，如果你的孩子像艾莉一样，回家后抱怨说：“我不要上学了！我讨厌学校！”你会怎么回应？是立刻给出建议，比如“你可以尝试和老师沟通”，还是批评他们的态度，比如“不上学怎么行，你必须坚持下去”？积极倾听的方法会让你这样说：“听起来学校让你感到很不开心。”这样的回应给了孩子一个安全的空间，让他们继续表达自己的感受。

积极倾听的对话示例

艾莉：“我不要上学了！我讨厌学校！”

妈妈：“听起来学校让你感到很不开心。”

艾莉：“是啊，老师也特别讨厌！”

妈妈：“听起来你和老师之间有些不愉快。”

艾莉：“主要是两个老师，他们总是批评我的作业。我怎么努力都没用，他们总是挑我的毛病。”

妈妈：“所以你觉得很难过，因为你觉得自己尽力了，但老师似乎只看到了你的不足。”

艾莉：“是的，真的很烦人，他们还要教我一学期，我不知道怎么办才好。”

妈妈：“所以你现在很担心这学期的学习。”

艾莉：“是的，我也不知道怎么办，他们毕竟是老师，我也不能开除他们。可能我得和同学们多交流，看看他们是怎么做的。”

在这个对话中，妈妈没有给出任何直接的解决方案，而是通过重复和确认艾莉的感受，帮助她自己找到了解决问题的方法。这就是积极倾听的魔力，它让孩子感到被理解，从而能够自主地找到解决问题的办法。

积极倾听的好处

积极倾听不仅可以帮助孩子处理他们的情绪，还可以促进亲子之间的沟通和理解。当孩子感到被倾听和被理解时，他们更容易敞开心扉，与父母分享他们的想法和感受。这种深层次的情感连接可以增强孩子的自尊心和自信心，同时也可以减少冲突和误解。

如何实践积极倾听

- 给予孩子全神贯注的注意力，避免被打扰或分心。

- 避免打断或评判孩子的感受，而是尝试理解和接纳。

- 用简洁的语言反馈你听到的内容，避免过度分析或给出建议。

- 鼓励孩子继续表达，比如用“然后呢？”或“告诉我更多”来引导对话。

- 避免急于解决问题，而是让孩子自己思考可能的解决方案。

积极倾听是一种非语言的交流方式，它传递的信息是：“我在这里，我在听，我理解你的感受。”这对于建立一个充满爱和支持的家庭环境至关重要。通过积极倾听，我们可以帮助孩子发展情感智力，学会表达和处理自己的情绪，同时也可以增强我们与孩子之间的情感纽带。