儿童过度看电视对身心健康的负面影响

电视时间长引发的身体问题

根据英国心理学家西格曼的研究，儿童过度看电视会导致荷尔蒙褪黑激素的分泌减少，从而影响他们的免疫系统、睡眠规律和发育时间。据调查显示，目前英国学龄儿童平均每天看电视时间长达2.6小时，其中10%的儿童每天看电视时间超过4小时。

女童的褪黑激素水平过低会导致提前进入青春期，这可能对她们的身体发育产生负面影响。此外，儿童的健康细胞也更容易发生致癌性突变。因此，过度看电视对儿童的身体健康带来了潜在的风险。

此外，经常看电视还会造成儿童视力下降和体重增加。眼睛长时间盯着电视屏幕，容易导致视力疲劳和近视。而缺乏运动，加上电视广告中的食品诱惑，使儿童容易过度进食，导致体重增加。

电视时间长引发的心理问题

除了身体问题，过度看电视还会对儿童的心理健康产生负面影响。调查显示，65%的英国儿童每天上学前看电视，83%的儿童放学回家后看电视，50%以上的儿童吃晚饭时“离不开电视”，68%的儿童躺在床上看着电视入睡。

长时间沉迷于电视中，儿童的社交互动和人际交往机会减少，容易导致性格孤僻和自闭。此外，睡眠不规律也是另一个问题。电视的蓝光会干扰褪黑激素的分泌，影响儿童的睡眠质量。睡眠不足会导致注意力不集中、情绪不稳定等问题。

如何合理安排儿童看电视时间

限制电视时间

为了保护儿童的身心健康，家长应该限制儿童看电视的时间。根据专家建议，儿童每天看电视的时间应该控制在1小时以内。可以制定家规，规定每天看电视的具体时间段，以及看电视前完成的任务。

选择高质量的节目

在给儿童选择节目时，家长应该注重选择高质量的节目。可以选择一些有教育意义、富有启发性的节目，如科学纪录片、动画片等。避免给儿童看暴力、恐怖或过于刺激的节目。

与儿童一起观看

家长可以与儿童一起观看电视节目，以便与他们进行互动和讨论。通过与儿童一起观看电视，可以增加家庭亲子关系，促进儿童的思维发展和语言能力。

多样化娱乐活动

为了减少儿童对电视的依赖，家长可以提供更多多样化的娱乐活动。可以鼓励儿童参加户外运动、阅读书籍、进行手工制作等活动，以丰富他们的生活经验。

结论

过度看电视对儿童的身心健康产生负面影响。它不仅影响儿童的免疫系统、睡眠规律和发育时间，还会导致视力下降、体重增加、性格孤僻和自闭等问题。因此，家长应该合理安排儿童看电视的时间，并选择高质量的节目。同时，通过与儿童一起观看电视和提供多样化的娱乐活动，可以促进儿童的身心发展。