合理为宝宝添加衣物，让孩子更加“皮实”

不要过温暖，让孩子多冻冻

根据儿童保健科医生的观察，很多孩子感冒并不是因为穿得少，而是因为不适应低温气候，导致免疫力下降。孩子的抵抗力是在逐渐适应冷环境的过程中得以提高的。因此，让孩子多冻冻反而有助于提高他们的抵抗力。特别是上幼园的孩子，由于经常要活动，穿得太多容易出汗，若不能及时擦干、换上干爽的衣服，更容易着凉生病。除了给孩子多准备几件小马甲外，还可以多准备一些垫背巾。

“三暖一凉”穿秋衣

正确的穿衣方法对于孩子的健康至关重要。杨勤教授提出了一个小诀窍，即“三暖一凉”。手暖、肚暖、足暖是保持孩子体温的重要因素，而头部则需要保持凉爽。手暖是通过抚摩宝宝的手心来判断，如果手心是温热而无汗，说明孩子穿衣得当。肚暖是保持脾胃的重要一环，可以在睡觉时给孩子围上肚兜。足暖是保证孩子脚部的温暖，因为脚部是最敏感的地方，保持脚部温暖有助于适应外界气候的变化。头部则需要保持凉爽，因为头部的热量散发是体温的1/3，如果头部捂得严严实实，反而不利于体热的蒸发，尤其是当孩子发烧时更应该避免捂住头部。

宝宝“秋冻”勿心急

孩子的体温调节功能有待完善，因此在给孩子穿衣方面，家长不可操之过急。应该循序渐进地给孩子添加衣物，逐步适应秋季的变冷。在晚上睡觉时，被子也不要盖得太厚，房间内可以适当通风换气，这样能让宝宝的呼吸道黏膜接触更多的冷空气刺激。此外，家长还可以通过三方面锻炼宝宝的耐寒能力。首先是添衣循序渐进，不要立即给宝宝添置过厚的衣物，要逐步添加，让宝宝在逐渐变冷的环境中锻炼自己的适应能力。其次是适当进行冷锻炼，可以养成用冷水洗手、洗脸以及喝凉开水的习惯，逐渐降低体温，让孩子适应冷环境。最后是多参加户外活动，运动可以促进血液循环、消化吸收以及呼吸系统和新陈代谢功能的增强，提高机体的免疫力和耐寒能力。

结语

合理为宝宝添加衣物是保护他们健康的重要一环。不要过温暖，让孩子多冻冻，有助于提高他们的抵抗力。在穿衣方面，要注意“三暖一凉”，即手暖、肚暖、足暖，头凉。此外，家长还应该循序渐进地给孩子添加衣物，逐步适应秋季的变冷，并通过冷锻炼和户外活动来提高孩子的耐寒能力。只有这样，孩子才能更加“皮实”，更好地适应寒冷的气候。