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影响学生考试成绩的重要因素—谈考试心态和考试策略的调整

【作者:杜教员,编号28457 点击数:7900 更新时间:2014-02-21

     经常见到有些学生,平时成绩很好,一到大考就成绩不理想,甚至比不上平时成绩一般的学生,与自己的实际水平相差甚远,。等试卷发下来以后,看看做错的题,自己都觉得错的可笑,看错题、抄错题的很多,计算上的错误也很低级。很多时候,学生甚至是老师都会把这种情况归结为马虎,认为只要下次考试认真一些成绩就上来了。其实不然,学生下次成绩仍然不理想。究其原因,我认为是学生考试心态存在问题。

    平时的小测验,老师大都安排在课堂上进行,考试不太正式,老师也不怎么看管,学生们可以在一种相对轻松的环境中应考,此时大脑思维活跃,自然能发挥出自己正常的水平,考出理想的分数。而每逢期中、期末等大型考试,各学校统一时间,学生单人单桌,监考老师严格把关,学生们相对紧张。对于心理素质不过关的学生来说,心态调整不好,自然也就不会考出理想的成绩。那么,如何调整自己在考试前后的心态呢,我认为应从以下几个方面考虑。

     一、  考前心态的调整很多学生考前几天会变得焦虑不安,顾虑颇多:万一我考不进前五名怎么办?万一我超不过某某同学怎么办?……过度焦虑使得自己寝食难安,失眠时有发生,学习效率自然下降,也就很难进行有效地复习备考。调整的方法是:首先要从思想上正确对待考试,暗示自己:本次考试只不过是对我之前所学知识的一次检验,我只要将会做的题全部做对,我就成功了,不管结果如何,我都问心无愧!其次,要做到一颗红心,两手准备,千万不要将赌注全部押在这一次考试上,致使心理压力过大。唯有卸下包袱、轻装上阵,才能发挥自己的正常水平。最后,在考试前可以有计划地拿出时间参加体育锻炼;抽出时间跟自己的同学、父母聊聊,说出自己的顾虑、苦恼等,这样有助于缓解自己紧张的情绪和减轻压力,使自己身心放松。越是临近考试,心态的调整就越重要,因此可以说:调整好心态,考试就成功了一半!  

      二、考试中的心态调整和考试策略进了考场,会提前5分钟发卷,在这5分钟里先把姓名、考号等个人信息填好。不要忙着答题,首先熟悉一下试卷,包括题目数量、试卷页数,试卷结构、是否有缺页现象,是否有答题纸,都要做到心中有数。开考铃声响起,这段时间,往往是最紧张的,绝大多数学生的心跳会很快。倘若如此,,应闭上眼睛反复做深呼吸,把眼睛转向窗外,欣赏一下外面的风景,可以缓解自己紧张的情绪。等自己平静下来,再去作答也不迟。千万不要在乎这两分钟的时间,倘若你用这点时间去做题,会非常慌乱,出错率是最高的,这也就是有些学生第一道题就做错的原因。做题要按照由易到难的顺序进行,基本上按试卷的出题顺序做即可,不要从后面往前做,万一开始就被卡住,这会极大地影响你在其它题目上的正常发挥。

      在做主观题尤其是选择题时,可以采用多种方法:直接法、排除法、特殊值法,数形结合法等等,总之能在最短的时间里选出正确答案,就是最好的方法,实在不确定答案的,猜个答案也要填上,千万不要空着。倘若在做题中遇到了自己陌生的题型,首先要有信心,正像毛主席提出的“战略上藐视敌人,战术上重视敌人”那样,相信自己能做出来。要仔细读题,不放过任何一个条件,在草稿纸上动笔画画、写写算算,说不定就做出来了,千万不能只看题不动笔,很多题的做法是看不出来的。倘若超过5分钟没有思路的,也不要钻死牛角,非要做出来不可。这时要有点阿Q的精神:我做不出来的,别人也未必做出来。先跳过去继续完成下面的题目,等其它题目做完了,再回过头来攻克刚才的难关。考试中切忌东张西望:看看别人做到哪了?老师是不是在看我?……这会在很大程度上影响到你的做题速度,扰乱你的做题思路。应该专注于自己的试卷,全身心地投入其中,否则极有可能出现看错题、抄错题的现象。要根据时间控制自己的做题速度,不可以过快或是过慢。有的学生很快就做完了,剩下大部分时间寄希望于检查,认为通过检查可以做到万无一失。殊不知,在考试的短短时间里,检查可能是徒劳无功的,因为人的思维很难在短时间内转变过来,刚才错误的思路你还会重新走一遍,根本纠正不过来。所以,应该合理控制速度,争取一遍做对,不要把宝都押在检查上。

      当然,速度过慢也不行,这会导致题目做不完,使得本来可能很容易得到的分数得不到。对于初中数学来说,一般最后两三道题目的前两问比较简单,应该可以拿下,所以如果看到时间已经不多,可以先将这部分分值争取到。最后是检查时间,一般留出15-20分钟即可。检查的项目包括:答案是否填在答题卡上,个人信息是否填好,刚才是否有空下的题目,对于不确定答案的题目再思考一下,看有没有思路了,等等。

    三、考试后的心态调整每考完一科,不要再去回想,更不要跟同学或是寻找资料核对答案。应该及时清理脑子,忘记刚才的一切,准备下一科的考试。尽量避免与同学同行,因为跟同学在一起,总免不了要议论考试内容,这势必引起自己对考试的回想和答案的怀疑,从而引起情绪波动,这种情绪必然会带到下一科中而影响该科的考试。

    总之,在平时的学习过程中,学生不仅要学习书本知识,还要有意识的培养自己的应试心态和考试技巧,这样才能在考场上应对自如,发挥自己真实的水平,考出理想的成绩!

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