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高考临近消极情绪应对

【来源:易教网 点击数:9905 更新时间:2008-05-26
高考临近消极情绪应对:用阳光心态驱散消沉

□上海预防医学会养生保健专家 傅善来
  为了帮助中、高考考生以最佳的身体与心理状态迎考,特写此文章,希望对考生们取得好成绩能有所帮助。

  考生迎考的最大障碍莫过于复习时间一久,就逐渐感到精力不济、头脑浑沌,温课 迎考为什么会出现头晕脑胀呢?大脑是身体中的耗氧大户,若没有足够的氧气由血液不断输入,很快就会感到疲劳。大脑处于疲劳时,就会表现出注意力不集中、记忆力下降、思维迟缓。初春到来,脑供血会相对不足。供氧不足时,机体就采取了扩张血管的方法来调节,以提高供氧量。头脑中的血脉一扩张,人就会觉得头很胀。

  为了保证头脑清醒,复习时要注意开窗通风,每隔一定的时间稍作休息,到户外或者阳台上呼吸新鲜空气。其次,考生要科学用脑、合理用脑。复习时可以将各门课程错开,文理相间,这样可以对大脑疲劳起到良好的调节作用。考生的饮食中要保证每天400-500克粮食的摄入,家长可以为孩子选择鸡精等作为天然营养补充品,可以抵抗脑力疲劳,补充精力,让考生以最佳状态迎考!

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