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高三复习学生学习紧张 家长应该怎么办?

【点击数:15857 更新时间:2010-01-19

  一方面,长达4个月的紧张复习让学生身心疲惫,另一方面,离高考又还有5个多月,状态不错的学生可能会开始松懈,而复习效果不理想的学生会更加紧张,高考复习似乎进入一种胶着状态。而1月18日,广州市高三学生将面临第一次“统考”,考试后再过半个月,他们又将迎来十多天寒假,这一松一紧对学生和家长心理的考验不言而喻。这段时间,家长该如何调节自身心态,又该如何帮助孩子减压?

  爱心汤,送不送?

  高三的学习非常紧张,压力大,因此如何做好营养工作成了不少家长很关注的问题。特别是孩子住校的家长,更担心学校饭菜营养不够,于是很多家长每周都会给孩子送一两次“爱心汤”,不过,也有家长认为,送汤可能会给孩子增加压力,让孩子更紧张。您的看法呢?

  孩子在高三:儿子学校很多家长都送汤,特别是女生的家长。我也问过儿子要不要去送,他说,汤就免了,多给我送点肉。所以我会一周给他送一两次肉,他一般会和同学“瓜分”。周日返校也会给他准备一些牛肉干、肉松、水果、核桃啥的。

  乐在其中:儿子在二中,我没有送,一来太远了,难送;二来我不想让他太紧张,觉得高三和高二、高一相比,有什么太大的特殊,想让他尽量能有一个平常的心态。我只是在他在家的时候加强营养,当然也会买不少零食给他带回校。

  四十不惑:我觉得家长送汤的心态比较重要,如果把送汤看成很特殊的事情,好像付出很大似的,那还是不要送了,给孩子增加压力就得不偿失。

  夕阳美:孩子是走读的,所以不存在送汤的问题,但高三后,在营养上确实更重视了,家里的阿姨隔一天就会煲一次汤,专挑补脑的,比如花旗参、灵芝什么的。周末去他外婆家,外婆也会做得很丰盛,生怕他不够营养。

  光明使者:我以前看过一个高考状元的妈妈在讲经验时,讲到高考前她每周都会给女儿送爱心汤,虽然我女儿不能成为高考状元,但我想这个方法是值得借鉴的,毕竟高三学习那么辛苦,学校食堂的饭菜也不比家里,送汤加强营养还是有必要。

  人生pk:我每周三会去给女儿送汤和零食,一方面加强营养,另一方面也可以“趁机”和孩子聊聊天,也给她减减压,鼓鼓气。一般不提成绩和复习,只是聊聊生活琐事,特别是家里的小狗,最能让她开心。(记者:方轶)

  家长

  杨先生:

  陪孩子到户外减压

  有句话说,高考既是孩子的,也是家长的。孩子在上高三,家长多少都会紧张,担心孩子万一考不上大学怎么办,将来的人生道理该怎么走。虽然现在不止高考一条路,但从目前的体制看,高考仍然是非常关键的一步。不过,虽然我们紧张,但不会在孩子面前表现,不会把紧张的情绪传递给孩子。

  家长与其紧张,不如想办法去帮助孩子,比如孩子提出想补课,就给孩子找辅导机构;平时有机会经常和孩子聊聊天,周末有时间陪孩子做做运动,打网球或者爬山,节假日时就带孩子出去放松一下,前几天元旦时,我们带孩子去长隆玩了一天。孩子上高三以来,我们每个月至少带他出去一两次,算是“家庭日”吧。   

  解女士:

  别太跟名次“较劲”

  高三的前两次月考,儿子从原来的一百多名进步到七八十名,很有些受鼓舞,学习状态也不错。不过第三次月考没考好,退了二三十名,可能对他有点打击。其实,第一轮系统复习还没结束,成绩起伏很正常,我们做家长的也没有太在意,反而会劝他先找找失利的原因,同时别太跟名次“较劲”。

  从高中开始,我就不管他的学习,只管他的生活,有时也“兼职”做做垃圾桶,消化一下他的负面情绪和压力。我觉得学习是他自己的事情,家长管不如他自己管。以前假期,他主要是放松、看闲书,也会自己补补弱势学科,比较喜欢在网上和同学讨论。今年高三了,现在还没跟他沟通关于寒假的安排,不过高三的寒假也就十来天,中间有个春节长假,“颓废”的几率比较高,但我也不会太干涉,我相信他心里有数。

  谭先生:

  每天至少十分钟交流

  儿子去年高三,当时我也是高度紧张。不过我们和儿子有个约定:每天回来无论再忙,都要抽出至少十分钟与父母沟通交流,交流的内容可以是自己目前的学习状态,也可以是学校里发生的奇闻趣事。从结果看,这样做的效果挺不错,儿子的状态一直很好,高考也发挥正常,考上了华南理工大学。 

  中国人讲究春节合家团圆,家长们应该把握寒假这段时机多与孩子交流,这对孩子高三下半学期的心态很重要。

  班主任 寒假还应在状态中

  目前高考的复习时间已经过了一半,各校第一轮的复习也接近尾声。有些学生基础不错,复习也抓得较好,成绩保持平稳并有所上升,因此越来越有信心,对高考也很乐观,这样积极的心态固然很好,但要注意克服浮躁。有的学生基础比较薄弱,难以跟上比较快的复习节奏,因此开始焦虑紧张,建议多和老师沟通,在复习中抓好基础,因为高考其实还是以基础知识考察为主。还有少数学生对高考的重要性认识不够,虽然也能完成各项复习任务,但时间抓得不够紧,对这样的学生,家长可以给予一定的压力,特别是让孩子树立起目标,认识高考的重要性。

  高三学生的寒假时间不长,建议在假期里,可以适当放松,但还是要保持上学期的学习状态,保证每天上午、下午和晚上有一定的学习时间和安排,不要完全把学习抛在一边。此外,我还建议学生利用寒假,把各科高一和高二的课本都看一看,有个整体的印象。

  (广州市七中高三(1)班班主任 周奇)心理老师

  心理老师 试试把“骨头”剁碎再啃

  经过将近一学期的体验,学生的心态普遍到了一个较平缓的水平,由于离荷枪实弹的高考还有一段时间,所以学生的心态也离焦虑的高峰有一段距离。1月18日,高三的学生将迎来高三第一次正式大考,学生可能会出现紧张焦虑、消极倦怠或者侥幸待明年的心理。

  在这一阶段的备考中,学生应该结合自己的情况,制定一个复习计划,计划要有弹性,不可排得太满。很多考生的焦虑都源于时间的紧迫和较大的知识缺口,如果欠缺的知识太多,就要懂得舍弃。与其抱着一团“骨头”无从下手,不如尝试把“骨头”剁碎,能啃多少是多少。利用十多天的寒假时间,学生还应该对自身情况来个大盘点,大至个人排位,小至自己在哪些科目哪些章节掌握得较好,哪些掌握得较差,结合这些情况制定一个下学期的复习计划。另外,高考就像一场马拉松,学生还是要坚持抽时间做做运动,比如打球、跑步、练瑜伽等,保持良好的身体状态。

  高三的家长应该要学会内紧外松,切莫在孩子面前老提学习和成绩。家长应该多给予孩子积极正向的关注,鼓励孩子每一点的进步。

  (广州市七中心理老师 林绮坤)

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