【备考指南】体育中考中长跑训练 须从平时做起

【点击数：1002 更新时间：2008-04-14】

　　今年体育中考，总分由20分增至45分，并首次将中长跑列入必测项目。这些变化会不会给2008年中考带来改变？

　　记者了解到，绝大多数初三考生对体育考试看得很“淡”。武汉63中一名初三学生表示，同学们对于体育考试都很有信心。

　　该校体育老师肖丹说，根据反映，大多数家长对于体育考试改革都表示欢迎。不过，对于极个别平时锻炼少，且体质较差的学生来说，长跑是十分吃力的事，难免会出现紧张等“恐试”心理。因此，家长还应配合老师，一起给孩子做好心理按摩。

　　也有一些家长表示担忧：“去年，体育中考满分为20分，今年一下子增至45分，而孩子的先天条件不同会造成体育成绩上的差距，从而影响到中考分数，这对那些体质较弱的孩子会不会不公平呢？”
　　
　　“与去年相比，今年，体育中考降低了‘形体分’，提高了‘体能分’。”武汉市教育局有关负责人表示，对许多学生来说，通过800米、1000米的中长跑测试有一定难度，在这方面会拉开学生的分数差距。“毕竟，中长跑成绩的提高并非短期突击所能解决，需要少则几个月，多则几年的锻炼。”这位人士建议，长跑锻炼应有合适的频度，每天能跑最好，至少隔天要长跑锻炼一次。遇到雨天或缺少场地时，可以用跳绳代替。