1. 后天学习和训练

孩子的注意力不集中往往是后天习惯和学习不足造成的。因此，要想提高孩子的注意力，需要进行后天的学习和训练。这包括给孩子制定学习计划和培养专注力的训练。为了使孩子更好地掌握学习和时间管理技巧，我们可以采取以下措施：

i. 让孩子定量学习

让孩子知道时间的紧迫感是很重要的。我们可以让孩子每天制定一个学习计划，明确规定需要完成的任务和时间。这样不仅能够帮助孩子养成良好的学习习惯，还能让孩子在学习的过程中保持集中注意力，不会再分心。

ii. 鼓励孩子发展兴趣

兴趣是最好的老师。如果孩子对某个领域或主题感兴趣，他们会更容易保持注意力。因此，我们应该鼓励孩子发展自己的兴趣，为他们提供相应的资源和支持。例如，如果孩子对音乐感兴趣，可以让他们学习乐器或参加音乐培训班。

iii. 营造良好的家庭环境

孩子的学习环境对于提高注意力很重要。我们应该创造一个安静、舒适、没有干扰的学习氛围。可以为孩子提供一个专门的学习空间，并在家中规定一些学习时间，让孩子知道在这段时间内需要专心学习。

2. 一次只做一件事

一心多用会降低注意力的效果。为了帮助孩子提高注意力，我们应该鼓励他们一次只做一件事。当孩子专注于一项任务时，他们更容易保持注意力。我们可以采用以下方法：

i. 教孩子如何分配时间

教孩子如何合理分配时间是培养孩子注意力的关键。我们可以和孩子一起制定一个时间表，明确规定每项任务所需的时间。这样可以帮助孩子学会控制时间，让他们觉得自己成功和自信。

ii. 控制时间

在孩子完成一项任务之前，不要让他们开始另一项任务。这样可以让孩子集中注意力完成当前任务，而不被其他任务分散注意力。

3. 阅读和游戏训练

阅读和游戏可以帮助孩子训练注意力。以下是一些方法和建议：

i. 阅读有利训练注意力

阅读是一种很好的训练注意力的活动。每天安排一段时间让孩子大声朗读，可以帮助他们提高注意力和专注力。同时，我们也可以鼓励孩子阅读一些富有挑战性的书籍，例如智力游戏、解谜书等。

ii. 游戏训练

通过游戏训练可以提高孩子的注意力和集中力。例如，我们可以选择一些需要耐心和专注力的益智游戏，例如拼图、解谜游戏等。这些游戏能够激发孩子的思维和观察力，同时也可以训练他们的注意力。

4. 给孩子充足的玩耍时间

不要剥夺孩子的天性，给孩子充足的玩耍时间。孩子需要通过自由玩耍来发展他们的想象力和创造力。在游戏和休息时间中，孩子可以更好地放松自己，恢复精力，更好地保持注意力。

通过上述方法和建议，我们可以帮助孩子提高注意力，培养他们的专注力和学习能力。但是，我们也应该意识到每个孩子的注意力水平不同，因此需要根据个体差异制定相应的培养计划。