高效学习方法

一、番茄钟学习法

高度集中精力去学习，感觉很简单，其实是一件特别难的事情，绝大多数同学都很难长时间集中精力去学习，而是学习一会就会感觉疲惫，学习效率就会下降。

番茄钟学习法，就是可以提高我们学习专注度的方法，而且特别简单：就是集中精力工作25分钟，然后休息5分钟。在这25分钟里，啥也不想，啥也不干，就集中全部精力学习。时间一到，马上休息5分钟，可以是站起来走走、喝点水、看看窗外。这样让大脑得到休息，又能保持高效的专注力。

“番茄学习法”，主要目的是让我们驻足、醒悟，帮助我们将100%的心智专注在当下。使用这种学习方法不但不累，而且效果还特别好。

二、费曼学习法

这个是诺贝尔物理奖获得者理查德·费曼根据自己多年的学习经验，总结出了一套高效学习的方法。

费曼学习法也特别简单：“教会别人”，通过将所学知识以简单明了的方式教授给别人，并以此来加深自己的理解和记忆。

很多人都是感觉知识自己早就熟练掌握住了，真给别人讲解的话，你会发现你很难给别人讲明白，你对知识还有一些真正掌握住。

费曼学习法可以轻松帮我们快速找出自己哪里不懂，还能加深记忆和理解。找个人来当你的“学生”吧，可以是同学、朋友或者家人，然后把自己学到的知识教给他们。你会发现，这个过程不仅让你学得更扎实，还特别有趣！

三、思维导图学习法

思维导图是一种用图形方式表示思维过程和思想的工具，可以帮助人们更好地理清思路，整理知识，提高学习效率。

思维导图学习法就是：把你要学的知识点浓缩成一句话，写在一张纸上。然后，围绕这个主题，把相关的知识点以分点的形式展开。可以画树状图、气泡图等，只要能帮助你记忆就好。这样不仅能帮你系统地整理知识，还能让你更快地回忆起重点内容。

平时我们学习的知识都是特别零乱的，通过思维导图，就能把各知识点联系起来，更容易记忆，可以大幅度提高学习效率。

四、SQ3R阅读学习法

平时学习时我们需要大量阅读，但很多同学存在读过的书很快遗忘，感觉书读了很多本，但记住的知识却很少，甚至时间久了没有一点印象。

通过SQ3R阅读法就能轻松解决这个难题，它是一种经典的阅读策略，由教育心理学家弗朗西斯·罗宾逊首次提出，旨在提高学习和记忆的效果。

1、S（Survey）：先快速浏览一下全书，了解大概内容。

2、Q（Question）：针对自己不理解或者感兴趣的部分提问；

3、R（Read）：带着问题去阅读；

4、R（Recite）：读完一章或者一节之后，试着复述一下重点内容；

5、R（Review）：复习全书，加深理解和记忆。这样读书不仅效率高，还能让你更有针对性地掌握知识。

如果你感觉平时学习很吃力，效率不是太高，可以尝试一下上面提到的四种高效学习方法。